چگونه بخوانیم که فراموش نکنیم
یکی از بزرگترین ترس های دانش آموزان و یا دانشجویانی که برای امتحان خود را آماده می کنند این است که بلافاصله بعد از قرار گرفتن در سر امتحان و یا کنکور انگار مغزشان از هرچیزی که خوانده اند خالی می شود
اگر در زمان امتحان این اتفاق برای شما بیفتد هرچه تلاش می کنید که مطالب را به یاد آورید باز نمی توانید این اتفاق به خاطر این است که اطلاعات در ذهن شما به شکل درستی قرار نگرفته است
برای این که بتوانید بر این ترس خود غلبه کنید و به خودتان در یاداوری مطالبی که می خوانید کمک کنید لازم است کارهایی را در حین مطالعه و چه بعد از مطالعه انجام دهید
پس اگر دوست دارید که طوری بخوانید که فراموش نکنید حتما روش ها و تکنیک هایی که در ادامه گفته می شود را اجرا کنید
چگونه بخوانیم که فراموش نکنیم
1-مطالعه با تفکر مثبت:
اگر کتاب را باز کنید در حالی که حال و هوای بدی راجع به مطالعه دارید ، یک مطالعه مؤثر نخواهید داشت. اما اگر انگیزه لازم برای خواندن کتاب داشته باشید ، یادگیری آن راحت تر خواهد بود و زمان برگزاری آزمون مطالب را به خاطر خواهید آورد.
به خودتان نگویید ، “من هرگز نمی تواهم این کتاب را یاد بگیرم.”
در تلاش برای تسلط بر مطالب جدید با خود صبور باشید.
چگونه بخوانیم که فراموش نکنیم
2-برنامه ریزی درسی خوبی تنظیم کنید:
برای این که بتوانید مطالب را به درستی در ذهن خود قرار دهید تا در زمان یاداوری آن ها را به راحتی به یاد آورید باید برنامه ریزی درسی متناسب با خودتان داشته باشید
برنامه ریزی درسی مناسب برنامه ای است که دقیقا مناسب با شرایط شما باشد و علاوه بر زمان های مطالعه زمان های استراحت نیز در آن گنجانده شده باشد
برای داشتن برنامه ریزی درسی درست می توانید از مقاله و کلیپ ما در داخل سایت و یا کانال ما در آپارات و تلگرام استفاده کنید
در طول استراحت ، پیاده روی کوتاه یا داشتن هوای تازه برای کمک به پاکسازی ذهن مفید است.
چگونه بخوانیم که فراموش نکنیم
3-مکان مناسبی برای مطالعه انتخاب کنید:
شما باید یک فضای آرام و عاری از حواس پرتی ، مانند کتابخانه یا یک اتاق ساکت در خانه خود پیدا کنید. با داشتن محلی که برای مطالعه اختصاص داده شده است ، هنگامی که به آنجا رسیدید ، مغز شما به تمرکز کردن و جذب مطالب عادت می کند.
مواردی که لازم دارید را مانند کتاب ، کاغذ ، مداد و یا خودکار، ماشین حساب و غیره را در نزدیکی محل مطالعه خود قرار دهید که هر زمان احتیاجی به آن ها داشتید لازم نباشد محل مطالعه خود را ترک کنید
اگر برای تحقیق یا مطالعات خود به رایانه احتیاج دارید ، می توانید از یک برنامه برای مسدود کردن وب سایت های خاص برای مدت معینی استفاده کنید. به این ترتیب ، هنگامی که بخواهید به جای آن مطالعه کنید ، وسوسه نمی شوید رسانه های اجتماعی یا اخبار را بررسی کنید
چگونه بخوانیم که فراموش نکنیم
4-محل مطالعه خود را مرتب نگه دارید:
یادداشت های بهم ریخته یا یک اتاق مطالعه کثیف می تواند دشمن حافظه شما باشد. با ایجاد نظم در محیط خود ، نظم را در ذهن خود پرورش می دهید ، بنابراین می توانید واقعیت ها را بهتر به خاطر بسپارید و بعداً آنها را به یاد آورید.
چگونه بخوانیم که فراموش نکنیم
5-خواب خود را تنظیم کنید و به اندازه کافی بخوابید:
هنگام خواب ، مغز شما واقعیت ها را از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل می کند. حتی یک چرت کوتاه می تواند به این روند کمک کند.
اگر بعد از ظهر درس می خوانید و قبل از آن می خوابید قبل از خواب به یادداشت یا کارتهای مرتب خود مراجعه کنید تا بدانید بعد از بیداری دقیقا چه کاری باید انجام دهید
خواب 8ساعت در شبانه روز سطح مطلوب خواب برای نوجوانان است. دامنه خواب توصیه شده برای بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت است.
تمرین هایی برای یادگیری فعال و بدون فراموشی
1-مطالب را با صدای بلند بخوانید:
استفاده از چندین حس می تواند به شما در حفظ اطلاعات بیشتر کمک کند ، بنابراین حتی گفتن کلمات با صدای بلند و سپس شنیدن آنها می تواند کمک کننده باشد.
درست است که در تندخوانی گفته می شود که خواندن مطالب با صدای بلند خوب نیست ولی در اینجا برای یاداوری حداکثری مطالب لازم است که از تمام حواس خود استفاده کنیم
اگر در کتابخانه یا جای دیگری هستید که نمی توانید با صدای بلند صحبت کنید ، سعی کنید اطلاعات را تجسم کنید.
2-در مورد آنچه می آموزید مباحثه کنید یا به شخص دیگری آموزش دهید:
مشابه خواندن مطالب با صدای بلند ، صحبت کردن در مورد آنچه می آموزید نیز می تواند به شما در بهتر نگه داشتن اطلاعات کمک کند. شما می توانید با یک دوست درس بخوانید و با یکدیگر مسابقه دهید ، یا می توانید مطالب را به والدین یا خواهر و برادر کوچکتر آموزش دهید.
آموختن مواد به شخص دیگر ، باعث می شود که شما در مورد اطلاعاتی که می خوانید عمیق تر و تحلیلی تر فکر کنید.
زمانی که برای کسی توضیح می دهید باعث می شود که خودتان نیز درک کنید که چه مطالبی را بهتر یاد گرفته و یا چه مطالبی را تسلط ندارید و لازم است دوباره بخوانید
برای انجام این روش می توانید از دوست خود کمک بگیرید و مطالبی که می خوانید را برای یکدیگر توضیح دهید با این کار ضمن یاداوری دوباره مطالب دقیقا اشکالات یکدیگر را نیز متوجه می شوید
3-از یادداشت برداری و کلیدبرداری استفاده کنید:
یکی از بهترین روش های یاداوری بدون فراموشی مطالب استفاده از تکنیک های تندخوانی است در تکنیک های تندخوانی از یادداشت برداری و کلید برداری به عنوان آخرین مرحله استفاده می کنیم با این کار حجم مطالبی که لازم است یاداوری شود را به کمترین مقدار خودش کاهش می دهیم
نوشتن خلاصه ای از مطالبی که می خواهید بیاموزید نیز بسیار مفید است. فرایند سازماندهی مواد به صورت تصویری می تواند به مغز شما کمک کند تا اطلاعات را به صورت سازمان یافته به یاد بیاورد.
همچنین می توانید کارتهای مرتب را با ، تاریخ ها یا فرمول های مهم در مورد آنها بنویسید.عمل نوشتن به شما کمک می کند تا به خاطر بیاورید ، و مرتباً یک ابزار قابل حمل است که می توانید هنگام سوار شدن در اتوبوس یا زمانی که در انتظار کسی هستید،آن را مرور کنید.
برای این که با تکنیک های تندخوانی آشنا شوید می توانید از ویدئوی ما داخل کانالمان در سایت،کانال تلگرام و آپارات استفاده کنید
4-از کلمات اختصاری استفاده کنید:
خلاقیت یکی از مهم ترین مهارت هایی است که برای یاداوری مطالب برای شما بسیار کاربردی است برای این که اسامی را حفظ کنید می توانید از اول حروف هر کدام از اسامی برای خود یک کلمه درست کنید و با خواندن آن کلمه تمام آن اسامی را یاداوری کنید
با این روش به راحتی می توانید مثلا 5تا10مورد از مواردی که باید حفظ کنید را به راحتی حفظ کنید
5-برای مطالبی که می خوانید قافیه بسازید:
یکی دیگر از روش های کاملا خلاقانه که با استفاده از آن می توانید مطالب را بدون فراموشی در ذهنتان قرار دهید استفاده از قافیه سازی است در این روش از اطلاعات صوتی (صوتی) برای کمک به یادآوری چیزها استفاده می کنند. به عبارت دیگر ، قافیه ها به راحتی با صدای آنها برای ما پیوند می خورند.
مخصوصا اگر از قافیه های بامزه و خنده دار استفاده کنید یاداوری مطالب برای شما بسیار راحت تر خواهد بود
سعی کنید اطلاعات یا لیستی از کلماتی را که می خواهید به یاد داشته باشید به صورت قافیه دسته بندی کنید. و چند بار آن را بخوانید
تصویری با عنوان “رویاهای خود را به واقعیت تبدیل کنید” مرحله 1
6-از آدامس هنگام مطالعه استفاده کنید:
برخی محققان بر این باورند که عمل جویدن آدامس در واقع اکسیژن بیشتری به مغز شما وارد می کند ، این به شما کمک می کند تا بهتر تمرکز کنید. علاوه بر این ، اگر در حین مطالعه ، طعم خاصی از آدامس ها را امتحان می کنید ، مانند نعناع ، ممکن است بتوانید اطلاعاتی را که مطالعه کرده اید بهتر بخاطر بسپارید
7-از حس بویایی خود استفاده کنید:
بوها اغلب با خاطرات همراه هستند ، بنابراین می توانید از این روش برای یادآوری آنچه در حال مطالعه آن هستید استفاده کنید
این آزمایش را امتحان کنید: هنگام مطالعه عطر بو کنید. سپس قبل از امتحان خود نیز، همان عطر را بو کنید. با این روش می توانید اطلاعاتی را که مطالعه کرده اید را بهتر به یاد بیاورید
ممنون بابت وقتی که گذاشتید لطفا میوه زندگی را در شبکه های اجتماعی تلگرام اینستاگرام و آپارات دنبال کنید و اگر سوال و یا پرسشی داشتید لطفا در داخل سایت از ما بپرسید www.mivezendegi.ir
