چگونه مدیتیشن کنیم؟

هدف از مدیتیشن بدست آوردن تمرکز و هم چنین کاهش استرس می باشد که در نهایت به سطح بالایی از آگاهی و آرامش درونی برسیم مدیتیشن یک عمل باستانی است ، اما دانشمندان هنوز هم در حال کشف فواید آن هستند در این مقاله روش انجام مدیتیشن را یاد می گیرم و هم چنین با انواع مدیتیشن و روش انجام هر کدام آشنا می شویم

ادامه مطلب