چطور با انگیزه و تمرکز مطالعه کنیم؟

چطور انگیزه و تمرکز برای مطالعه داشته باشیم و نمرات خوبی کسب کنیم

چطور انگیزه و تمرکز برای مطالعه داشته باشیم

وقتی مطالعه می کنم اصلا حواسم نیست؟

من اصلا انگیزه و تمرکز برای مطالعه ندارم چکار کنم؟

بی انگیزگی و حواس پرتی دومورد از متداول ترین مشکلات دانشجویان و دانش آموزانی است که می خواهند مطالعه را شروع کنند آن ها با خود می گویند که من انگیزه ای برای درس خواندن ندارم وقتی در فامیل و یا بستگان خود کسانی را می بینم که بدون داشتن تحصیلات آکادمیک دارای وضع مالی بسیار خوبی هستند و افراد با مدرک بالا دارای شغلی نمی باشند چطور انگیزه ای داشته باشم

شاید شما تصمیم گرفته باشید که بین کار و تحصیلات یکی را انتخاب کنید در اینجا در مورد این مسئله صحبت نمی کنم

ادامه تحصیل یا کار؟

در اینجا بیشتر در مورد کسانی می خواهیم صحبت کنیم که قبول کرده اند در نقش فعلی خودشان بمانند یعنی شما دانشجو و یا دانش آموزی هستید که قبول کرده اید که یکی از وظیفه های شما درس خواندن می باشد

اما گاهی ناامید می شوید و انگیزه خود را از دست می دهید و همین عامل باعث توقف مسیر تحصیلی شما می شود ممکن است درس های دانشگاه خود را افتاده باشید و یا در مدرسه نمرات خوبی بدست نیاورده باشید

انگیزه و تمرکز دو روی سکه موفقیت تحصیلی هستند و با هم رابطه مستقیمی دارند اگر انگیزه ای نداشته باشید بدون شک برای مطالعه تمرکز نخواهید داشت و در نتیجه نمرات خوبی بدست نخواهید آورد

در اینجا روش هایی را به شما خواهیم گفت که اگر انجام دهید می توانید با تمرکز و انگیزه بیشتری مطالعه کنید و در نتیجه نمرات خوبی بدست آورید

انگیزه و تمرکز برای مطالعه
انگیزه و تمرکز برای مطالعه

۱-رژیم اطلاعاتی بگیرید:

چقدر ورودی های مغز خود را کنترل می کنید؟

آیا هر اطلاعات اشتباهی را وارد مغز خود می کنید بدون آن که از قبل صحت آن را بررسی کرده باشید؟

اگر می خواهید در هرکاری تمرکز داشته باشید یادتان باشد که لازم است تنها روی مواردی تمرکز کنید که برای کار شما لازم است و دریچه ی ذهن خود را بر روی اطلاعات نامناسب و یا غیرضروری ببندید

اطلاعاتی که شبکه های اجتماعی و یا تلوزیون به شما می دهند در نود درصد مواقع برای زندگیتان مفید نیست و تنها شمارا نسبت به زندگی بدبین و ناامید می کند یعنی انگیزه شما را می گیرد و هم چنین تمرکز و حواس را می رباید

انگیزه و تمرکز برای مطالعه
انگیزه و تمرکز برای مطالعه

اگر واقعا می خواهید در کنکور ویا امتحانات و یا کارهای خود نتیجه مطلوبی بگیرید رژیم اطلاعاتی بگیرید وارد هر گروه و یا کانالی نشوید و سعی کنید کمتر با گوشی خود کار کنید تا تمرکز بیشتری برای مطالعه داشته باشید

اخبار تلوزیون یا استوری اینستاگرام و یا اطلاعاتی تاثیری در افزایش کیفیت زندگی شما ندارند تنها شمارا از هدفتان دور می کنند و باعث سرخوردگی و درنتیجه ناامیدی شما می شوند

انگیزه و تمرکز برای مطالعه
انگیزه و تمرکز برای مطالعه

۲-برای داشتن تمرکز محیط و زمان ثابتی برای مطالعه در هر روز انتخاب کنید:

محیط و زمان مشخص تاثیر بسیار بالایی در تمرکز شما دارد سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی مطالعه کنید تا به آن ساعت عادت کنید هم چنین مکان مطالعه ثابتی داشته باشید

داشتن مکان مطالعه ثابت باعث می شود که بدن شما در آن محیط قرار گرفت ذهنتان ناخودآگاه می فهمد که اینجا برای مطالعه است پس تمرکز بیشتری پیدا می کنید

به مرور که زمان و محیط ثابتی را انتخاب کنید عادت برای شما بوجود می آید

انگیزه و تمرکز برای مطالعه
انگیزه و تمرکز برای مطالعه

۳-مطالعه گروهی داشته باشید:

شما میانگین ۵نفر پیرامون خود هستید شاید شما نیز این جمله معروف را از جیم ران شنیده باشید ولی تا به حال به این دقت کرده اید که دوستان چقدر می توانند در پیشرفت تحصیلی شما اثرگذار باشند؟

اگر می خواهید همیشه با انگیزه باشید سعی کنید دوستانی انتخاب کنید که در مسیر تحصیلتان همراه شما باشند و به شما انگیزه بدهند

وقتی مشغول مطالعه می شوید سعی کنید با دوستتان و در کنار هم مطالعه کنید تا ضمن دیدن یکدیگر باعث دادن انگیزه به یکدیگر شوید و مشکلاتتان را با هم حل کنید

گروه های ۲تا۴نفره درسی و روش مباحثه تاثیر بسیار زیادی در یادگیری شما خواهد داشت

در روش مباحثه همه افراد یک گروه مطلبی را می خوانند مثلا ۱۰صفحه و بعد با تقسیم آن بین اعضا هر کدام آن مطلب را برای دیگران توضیح می دهند

زمانی که شما به توضیح دیگران گوش می دهید دو اتفاق می افتد

اول این که می فهمید چه قسمت هایی بلد هستید و چه قسمت هایی را نمی دانید

دوم با تکرار مطلب توسط دیگران و خودتان به ابعاد جدیدی از یک مطلب پی می برید که شاید قبلا به آن توجه نکرده باشید

انگیزه و تمرکز برای مطالعه
انگیزه و تمرکز برای مطالعه

۴-افکارتان را یادداشت کنید:

اگر شماهم وقتی مشغول مطالعه می شوید هزاران فکر مختلف به سراغتان می آید و حواستان را پرت می کند پس هر زمانی که این افکار در ذهنتان وارد شد به جای فکر کردن به این افکار و درنتیجه تلف کردن زمان و یا بوجود آمدن احساس بد سعی کنید آن ها را یادداشت کنید

یادداشت کردن باعث می شود که همان لحظه فشار ذهنی که به شما وارد می شود کمتر شود و در نتیجه تمرکز حواس بیشتری پیدا کنید

انگیزه و تمرکز برای مطالعه
انگیزه و تمرکز برای مطالعه

۵-برای شروع مطالعه،کتابی را بخوانید که به آن علاقه دارید:

اگر کتابی را انتخاب کنید که به ان علاقه مند هستید جای تعجب نیست که انگیزه بسیار بالایی برای خواندن آن خواهید داشت و در نتیجه تمرکز حواس بیشتر خواهید داشت

ولی اگر مجبورید کتابی را بخوانید که خیلی به آن علاقه مند نیستید می توانید همراه با آن کتاب داستان و یا جذابی که علاقه مند هستید را در وقت های استراحت(بعد از ۴۵دقیقه مطالعه) به مدت ۱۵دقیقه مطالعه کنید تا انگیزه خود را حفظ کنید

انگیزه و تمرکز برای مطالعه
انگیزه و تمرکز برای مطالعه

۶-استفاده از یک نشانگر برای داشتن تمرکز در صفحه کاغذ:

اگر برای تمرکز در صفحه مشکل دارید از یک نشانگر استفاده کنید. یک نشانک ، خط کش یا کاغذ کوچک تهیه کنید و آن را در صفحه مورد نظر خود قرار دهید. آن را به پایین بکشید تا فقط بتوانید یک خط متن را بخوانید ، سپس آن را به پایین حرکت دهید تا خط بعدی و غیره را بخوانید. انجام این کار باعث می شود که هنگام خواندن کنترل داشته باشید و درنتیجه بتوانید تمرکز بیشتر داشته باشید

لطفا سوالات و تجربیات خود را در مورد انگیزه و تمرکز در مطالعه با ما و دوستانتان به اشتراک بگذارید www.mivezendegi.ir

احتمالا مقاله ها و ویدئوهای زیر مورد علاقه شما است:

۷راهکار ساده و عملی برای مدیریت زمان با برنامه ریزی

چطور برنامه ریزی درسی داشته باشیم؟

چطور بهترین دانش آموز مدرسه باشیم؟

چگونه به درس خواندن معتاد شویم

چطور تمرکز حواس داشته باشیم؟

چگونه درس بخوانیم؟

تکنیک های تندخوانی

2 نظرات
  1. ناشناس می گوید

    ممنون از شما آقای نیازی.اطلاعات خیلی مفید و قابل استفاده ای بودند.

    1. عباس نیازی می گوید

      ممنون لطف کردید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.