چگونه مشکلات خانواده را با گفتگو حل کنیم؟

تکنیک های ساده و کاربردی برای بیان نظر خودمان با تفکرحل مسئله برای حل مشکلات خانوادگی

روش حل مشکلات خانوادگی

مرگ ، اعتیاد ، مشکلات پول ، بیماری روانی ، جدایی / طلاق تمام اعضای خانواده را درگیر می کند

زمانی که اتفاقات استرس زا و یا شکست های مالی اتفاق می افتد ممکن است مشکلات به راحتی حل نشوند این ممکن است به اختلافات شدید،تنش و نارضایتی منجر شود. درگیری در خانواده می تواند بر عملکرد همه تأثیر بگذارد.

باید یاد بگیریم در این گونه مواقع که با بحران های خانوادگی درگیر می شویم با یادگیری مهارتهای مؤثر در حل مسئله ، مشکلات خانوادگی خود را برطرف کنیم

پس اگر شما هم می خواهید در موقعیت های بحرانی با مهارت حل مسئله مشکلات خانوادگی خود را کنار بگذارید با من عباس نیازی مدیر سایت و کانال میوه زندگی همراه باشید

حل مشکلات خانوادگی
حل مشکلات خانوادگی

۱-مشکلات را به صورت گروهی حل کنید:

 غلبه بر مشکلات خانوادگی می تواند غیرممکن به نظر برسد. با این حال ، وقتی با هم صحبت می کنیم حل و فصل اختلافات خانوادگی امکان پذیر تر می شود. اولین قدم برای حل مسئله توافق این است که در وهله اول مشکل وجود دارد. سپس زمانی که همه در آرامش هستند باید برای جمع شدن و حل مسئله برنامه ریزی کنند

یک جلسه را زمانی برنامه ریزی کنید که برای همه شرکت در آن امکان پذیر باشد. همه را از هدف این جلسه آگاه کنید و از آنها بخواهید که آنها با پیشنهادات و راه حل ها در آماده باشند.

توجه داشته باشید که کودکان خردسال ممکن است مانع جلسات خانوادگی شوند. اگر انتظار دارید در مورد اطلاعات حساس صحبت کنید ، آنها را در یک اتاق جداگانه قرار دهید.

درمانگران اغلب پیشنهاد می دهند جلسات منظم خانوادگی برگزار شود. این تکنیک اعضای خانواده را قادر می سازد تا قبل از بروز نارضایتی ها ، موضوعات را در فضای باز مطرح کنند. صحبت کردن با خانواده به طور مرتب می تواند ارتباط و پیوند شما با اعضاء خانواده را بهبود بخشد

حل مشکلات خانوادگی
حل مشکلات خانوادگی

۲-روی مسئله مورد نظر تمرکز کنید:

هنگامی که اختلافات رخ می دهد ، مردم تمایل دارند هر مسئله حل نشده ای را که تاکنون با طرف های دیگر روبرو بوده اند مطرح کنند. این مانع حل تعارض می شود و در نتیجه مسئله ای حل نمی شود

تلاش کنید تا آنچه در مورد مشکل فعلی مهم است را کشف کنید. مسائل حل نشده گذشته یا گلایه های قبلی به شما در حل این مسئله کمک نمی کند.

حل مشکلات خانوادگی
حل مشکلات خانوادگی

۳-به همه بگویید منظورشان واقعاً چیست:

ارتباط مستقیم برای حل و فصل موثر درگیری ضروری است. هر طرف باید از اظهارات “من” استفاده کند تا نیازها ، خواسته ها و نگرانی هایش را به وضوح بیان کند.

به یاد داشته باشید ، شما در حال هدفگذاری برای حل درگیری و تلاش برای رسیدن به راه حل هستید. استفاده از عبارات “من” به همه اجازه می دهد تا ضمن احترام به گوش دادن به دیگران ، نظر خود را ابراز کنند. اظهارات “من” به هر شخص اجازه می دهد تا آنچه را که احساس می کند بیان کند و در عین حال راه حل مشکل را نیز پیشنهاد کند.

نمونه هایی از اظهارات “من” عبارتند از: “من نگران هستم که خانواده ما در حال از هم پاشیدن است. من می خواهم که ما همه کارها را انجام دهیم. ” یا “من می ترسم وقتی بابا زیاد مشروب میخورد چون شروع به فریاد زدن می کند. ای کاش او می توانست نوشیدن را متوقف کند.

حل مشکلات خانوادگی
حل مشکلات خانوادگی

۴-بدون وقفه گوش کنید:

برای دستیابی به توافق در هنگام درگیری خانوادگی ، گوش دادن ضروری است. فقط با گوش دادن فعالانه به هر طرف می توانید درک کنید که او در تلاش برای برقراری ارتباط است. گوش دادن فعال شامل توجه به لحن و زبان بدن شخص مقابل است ، به او اجازه می دهد بدون وقفه اظهار نظر کند و سعی کنید با بازخورد دادن به او بگویید که به حرف هایش گوش می دهید

گوش دادن مؤثر به شخص دیگر این امکان را می دهد که احساس درک شدن کند

مخصوصا در مورد خانم ها اگر تنها به حرف هایشان گوش دهید خیلی از مشکلات حل خواهد شد گوش دادن فعال احساس سبکی و درک شدن به خانم ها می دهد

حل مشکلات خانوادگی
حل مشکلات خانوادگی

۵-برای نظر و دیدگاه هر کسی احترام قائل شوید:

احترام گذاشتن به دیدگاه دیگران یعنی که شما افکار ، عقاید آن شخص را می شناسید وبرای آنها ارزش قائل شده و می پذیرید البته ، نظرات خود شما ممکن است بسیار متفاوت باشد و لزوما شنیدن صحبت دیگران دلیلی بر قبول نظر آن ها و رد شدن نظر خودتان نیست بلکه به آن ها می گویید که به عنوان یک انسان نظرشان برای شما محترم است

اعضای خانواده خود را با گفتن چیزی مانند “من واقعاً خوشحالم که به اندازه کافی احساس راحتی کردید تا این موضوع را با من در میان بگذارید” یا “من از علاقه شما به حل کردن این مسئله بسیار خوشحال و سپاسگذارم”.

حل مشکلات خانوادگی
حل مشکلات خانوادگی

۶-با هم در مورد راه حل تصمیم بگیرید:

هنگامی که همه نیازها ، خواسته ها و نگرانی های خود را به اشتراک گذاشتند ، پس از آن به دنبال سازش باشید. تمام پیشنهاداتی را که هر طرف ارائه کرده است در نظر بگیرید و به دنبال یک راه حل میانه باشید. همه افراد حاضر در مورد راه حل پیشنهادی باید احساس خوبی داشته باشند. در صورت لزوم ، یک قرارداد یا توافق نامه کتبی تهیه کنید تا نحوه مدیریت مشکل را بیان کند.

استفاده از عبارات “من” یکی از بهترین استراتژی ها برای به حداقل رساندن سرزنش و دفاع در نتیجه است. بگویید “من می ترسم که اعتیاد شما منجر به صدمه زدن به شخصی شود” و نه اینکه “معتادان افرادی خطرناک هستند”

ممنون بابت وقتی که گذاشتید لطفا سوالات و تجربیات خود را در مورد حل مشکلات خانوادگی در قسمت نظرات با ما و دوستانتان به اشتراک بگذارید www.mivezendegi.ir

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.