مشکلات خانوادگی را چگونه حل کنیم؟

8قدم ساده و کاربردی تا حل اختلافات و مشکلات خانوادگی

مشکلات خانوادگی را چگونه حل کنیم؟

۸قدم تا حل مشکلات خانوادگی

هیچ کس دوست ندارد در زندگی با اعضاء خانواده خود مشکلی داشته باشد ولی رفتارها و تفاوت سلیقه ها مشکلاتی را در رابطه اعضاء خانواده ایجاد می کند

اگر هر کدام از اعضا با یکدیگر مشکلی داشته باشند و نتوانند حل کنند رفته رفته از هم فاصله می گیرند و زمانی اقدام می کنند که خیلی دیر شده است

از طرفی ایام ماندن در خانه و اجبار برای خانه نشینی گاهی باعث می شود که این تعارضات شدت بیشتری پیدا کند و باعث ناراحتی هر کدام از اعضاء یک خانواده شود

ولی می توان با روش هایی این مشکلات را کاهش داد لازم است مهارت هایی را یاد بگیریم که با استفاده از آن ها بتوانیم در زمان مشکلات با هم گفتگو کرده و هم چنین شدت آن ها را کاهش دهیم

پس اگر شما هم می خواهید راه حل مشکلات خانوادگی خود را بدانید با میوه زندگی همراه باشید

راه حل مشکلات خانوادگی
راه حل مشکلات خانوادگی

۱-زمانی که عصبانی هستید چیزی نگویید و صبر کنید:

زمانی که عصبانی می شویم نمی توانیم تصمیم درستی بگیریم شاید بارها برای خودتان پیش آمده است که در مشاجره عصبانی شده اید و در نتیجه کارها و رفتارهایی نشان داده اید که بعدا بسیار پشیمان شده اید

مخصوصا در ایام تعطیلات خیلی پیش می آید که به دلائل مختلف عصبانی شوید زمانی که عصبانی می شوید سکوت کنید اجازه دهید یک روز زمان بگذرد هم شما و هم نفر مقابل عصبانیتش فروکش کند

بعد از این زمان می توانید به صورت منطقی در مورد مسئله پیش آمده با هم صحبت کنیم در زمان عصبانیت تمام معادلات منطقی بهم میریزید که البته برای دو طرف یکسان نیست و همیشه یک طرف عصبانیت بیشتری دارد

راه حل مشکلات خانوادگی
راه حل مشکلات خانوادگی

۲-با مشکلات خانوادگی به صورت حضوری برخورد کنید:

برای همه ما پیش آمده است که از پیامک و یا شبکه های اجتماعی برای حل مشکلات خانوادگی استفاده کرده ایم و مشکل حل نشده بلکه شدت آن افزایش پیدا کرده است

زمانی که به صورت حضوری صحبت می کنید هم می توانید بهتر منظور خود را برسانید و هم احساسات پشت حرف های خود را بهتر می توانید نشان دهید و از فیلتر کردن برای صحبت هایتان استفاده کنید

در گفتگوی پیامکی احساسات و همدلی وجود ندارد و نمی توانید زبان بدن افراد را ببیند و در نتیجه بیشتر مواقع در رساندن پیام اصلی خود مشکل پیدا می کنید

حتی استفاده از تماس تلفنی نیز بسیار بهتر از استفاده از پیامک یا شبکه های اجتماعی است

راه حل مشکلات خانوادگی
راه حل مشکلات خانوادگی

۳-اشتباه همه از جمله خودتان را بپذیرید:

درک این موضوع که اعضای خانواده هر کدام عیب هایی دارند و شما می توانید باوجود عیب هایشان آن ها را بپذیرید اولین قدم برای رفع مشکلات قدیمی در خانه می باشد سعی کنید بفهمید که چه اتفاقاتی باعث بروز مشکلات شده است و چه رفتارهایی از سمت شما باعث ایجاد مشکل شده است

اشتباهات خود را نیز بپذیرید سیاه و سفید فکر نکنید این که همه مشکلات تقصیر یک شخص است و دیگری هیچ تقصیری ندارد نگاه سیاه و سفید است سعی کنید خاکستری فکر کنید این که هر کسی به نوبه خود در مشکل بوجود آمده مقصر است

واقعا شگفت انگیز است که اگر حتی مقصر نیستید سعی کنید اولین نفر باشید که عذرخواهی می کند این مسئله را فراموش کنید که طرف مقابل اصطلاحا پررو می شود

می توانید با گفتن این جمله که:

میفهمم که ناراحت هستی من هم به اندازه تو از این قضیه ناراحت هستم ولی میخوام که این مسئله را برطرف کنیم پس زمانی که موقعیتش رسید به من بگو چطور قضیه را حل کنیم

راه حل مشکلات خانوادگی
راه حل مشکلات خانوادگی

۴-سرزنش نکنیدو نظرات را بشنوید:

از سرزنش و حرف هایی که باعث عصبانیت اعضای خانواده می شود اجتناب کنید زمانی که سرزنش می کنید افراد مستعد دفاع و مقابله با شما می شوند

سعی نکنید نظر خود را مطلق درست بدانید و نظر دیگران را رد کنید قبول کنید که در هر قضیه ای نظرات مختلفی وجود دارد و بپذیرید که هر فردی حق دارد نظر شخصی خود را داشته باشد

زمانی که نظر کسی با شما متفاوت هست با گفتن این جمله که نظر شمارا شنیدم ولی قبول ندارم و نظر دیگری دارم وارد مشاجره نشوید

شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که وارد بحث هایی شده باشید که در اخر هیچ نتیجه ای در پی نداشته اند

راه حل مشکلات خانوادگی
راه حل مشکلات خانوادگی

۵-دیگران را ببخشید:

برای ساختن آینده خوب باید گذشته را فراموش کنید سعی کنید عضوی از خانواده را که کار اشتباهی کرده است ببخشید این کمک به خودتان هست که یک بار برای همیشه ذهن خود را از نگه داشتن ناراحتی در مورد دیگران رها کنید

به یاد داشته باشید که همه ما انسان ها ناقص هستیم و در سفر زندگی برای گذر از گذشته و رسیدن به اینده درخشان باید دیگران را ببخشید

راه حل مشکلات خانوادگی
راه حل مشکلات خانوادگی

۶-مرزبندی کنید:

زمانی که واقعا با یکی از اعضای خانواده مشکلی دارید و یا با هم مشاجره می کنید سعی کنید مرزهای مشخصی با آن فرد قرار دهید مثلا با خود قرار بگذارید که هیچ وقت با او وارد بحث نشوید

شما حق دارید برای خود مرزهایی قرار دهید شاید عضوی از اعضای خانواده که مجبور هستید او را ببینید در جمع خانوادگی حضور پیدا کند این کار غیرقابل اجتناب است ولی می توانید به خود قول دهید که به صورت انفرادی رودرروی او قرار نگیرید

می توانید مرزبندی خود را برای دیگر اعضای خانواده نیز توضیح دهید و علت این مرزبندی را هم برای آن ها تشریح کنید

راه حل مشکلات خانوادگی
راه حل مشکلات خانوادگی

۷-چیزی را که می توانی تغییر دهی تغییر بده و اگر نمی توانی تغییر دهی بپذیر:

تا جایی که می توانید موضع خود را مشخص کنید اگر می توانید چیزی را تغییر دهید وارد عمل شوید و مرزبندی ها را مشخص کنید و یا وارد مذاکره شوید و ببخشید…

اما اگر نمی توانید چیزی را تغییر دهید آن را بپذیرید و قبول کنید که زندگی شما با تمام محاسن خود مشکلاتی هم دارد زمانی که می پذیرید بسیاری از مشکلات شما حل خواهد شد

راه حل مشکلات خانوادگی
راه حل مشکلات خانوادگی

۸-به دنبال مشاوره باشید:

زمانی که خودتان نمی توانید مشکل را حل کنید تا دامنه اختلافات اوج پیدا نکرده است پیش مشاور بروید مشاور موضع بی طرفی دارد و شمارا در حل مشکلات یاری می دهد او از کسی طرفداری نمی کند پس در نتیجه به شکل بهتری می تواند مشکلات را حل کند

در مورد مشکلات خانوادگی شاید یکی از بهترین رویکردهای خانواده درمانی رویکرد سیستمی باشد این رویکرد چون خانواده را به شکل سیستمی می بیند که با هم ارتباط دارند و بر هم تاثیر می گذارند به شکل بهتری می تواند مشکلات را حل کند

لطفا نظرات و سوالات خود را با ما و دوستانتان در میان بگذارید www.mivezendegi.ir

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.