چگونه شجاع باشیم؟(قسمت دوم)

تکنیک های ساده و کاربردی برای شجاع شدن

0

چگونه شجاع باشیم؟(قسمت دوم)

در قسمت اول چگونه شجاع باشیم یاد گرفتیم که یکی از مهم ترین خصوصیات افراد شجاع نترس بودن آن ها می باشد گویی آن ها هیچ ترسی در دل ندارند و در سخت ترین شرایط که همه عقب نشینی می کنند آن ها بدون ترس جلو می روند

اما آن ها نیز مانند بقیه انسان ها در وجود خود ترس دارند ولی یاد گرفته اند که چطور این ترس ها را شناخته و با آن ها روبرو شوند و هم چنین ذهنیت خود را تغییر دهند

در این قسمت یاد می گیریم که چطور ذهنیت شجاعت را داشته باشیم تکنیک های ساده و کاربردی برای ایجاد ذهنیت شجاعت در خودمان را یاد میگیرم

پس اگر شما هم دوست دارید ذهنیت شجاعت در زندگی را در خود ایجاد کنید با من عباس نیازی مدیر سایت و کانال میوه زندگی همراه باشید

شجاعت در زندگی
شجاعت در زندگی

۱-برای داشتن شجاعت در زندگی الگوگیری کنید:

دوست دارید در شجاعت شبیه چه کسی شوید؟

کسی که انتخاب می کنید می تواند یک قهرمان ملی مانند سردار قاسم سلیمانی باشد ویا یکی از شخصیت های کتاب و یا بازی باشد ولی تا جایی که می توانید شخصیت های واقعی را انتخاب کنید

الگوگیری از افراد شجاع باعث می شود که بی ترس زندگی کنید سعی کنید یک وجه مشترک بین خودتان و فردی که به عنوان الگو انتخاب کردید پیدا کنید و سپس…

-لیستی از خصوصیات این شخص بنویسید

-در مورد روش هایی که بیشتر می توانید مثل آن فرد باشید فکر کنید

۲-به توانایی های خود اعتماد داشته باشید:

همیشه این اصل را به خاطر داشته باشید نگاه شما به خودتان مانند ذره بینی است اگر به هر قسمت از شخصیت خود توجه بیشتری کنید آن را بزرگتر می کنید پس سعی کنید روی نقاط قوت خود تمرکز کنید پس سعی کنید به توانایی های خود باور داشته باشید

به یاد داشته باشید که شما قوی و توانمند هستید

-همین الان یک قلم و کاغذ بیاورید

-تایمر را روی پنج دقیقه بگذارید و بدون توقف جای خالی را پر کنید من …… هستم(مثلا من قوی هستم،من صبور هستم و…)

-مجددا تایمر را روی پنج دقیقه تنظیم کنید و این بار در مورد نقاط قوت و توانایی های خود بنویسید و با عبارت (من می توانم) شروع کنید

۳-برای داشتن شجاعت در زندگی چالش ایجاد کنید:

برای این که جسور باشید سعی کنید گاهی بر عکس رویه همیشگی خود انجام دهید اگر نمی دانید که در یک موقعیت خاص چطور رفتار کنید تا خاص و متمایز باشید سعی کنید ببینید که دیگران چه کاری انجام می دهند و شما بر عکس آن را انجام دهید

با این کار دایره راحتی خود را گسترش می دهید و ترس های خود را کاهش می دهید

انجام این کار باعث می شود که ترس را کنار بگذارید و متفاوت باشید

-مثلا یک مدل موی جدید و یا یک تیپ جدید را امتحان کنید

-چیزی که دیگران از انجام آن ترس دارند را امتحان کنید

۴-برای داشتن شجاعت در زندگی ذهنیت مثبت ایجاد کنید:

زندگی آسان نیست همیشه چالش ها و سختی هایی وجود دارد این چالش ها ممکن است در شما ترس ایجاد کند برای همین لازم است ذهنیت قوی و مثبتی در خود ایجاد کنید

چطور ذهنیت قوی و مثبتی داشته باشیم؟

-افکار منفی را به چالش بکشید و تا می توانید اخبار نبینید

-دفترچه شکرگذاری برای نعمت هایی که دارید را بنویسید و هرروز نگاه کنید

-با زبان خودتان هر روز خودتان را تایید کنید

-اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید

۵-یاد بگیرید برای داشتن شجاعت در زندگی اشتباه کنید!!!

بسیاری از افراد برای کارها اقدام نمی کنند زیرا از شکست خوردن می ترسند حقیقت این است که همه شکست می خوریم و مطمین باشید باید تعدادی شکست را تجربه کنید تا فردی جسور و شجاع شوید ترس از شکست به مراتب بدتر از شکست خوردن است

یاد بگیرید که اشتباهات خود را در آغوش بگیرید و انتظار شکست خوردن داشته باشید

اگر از شکست خوردن می ترسید تمرین های زیر را انجام دهید

-اگر کتابی نوشته اید و می ترسید برای ناشری بفرستید و کتاب شمارا چاپ نکند انتظار داشته باشید که ۲۰ناشر کتاب شمارا رد می کنند و با همین انتظار رد شدن پیش آن ها بروید

-اگر ورزشکار هستید دقیقا در مسابقه ای شرکت کنید که انتظار دارید که حتما شکست می خورید

نکته مهم:وقتی شکست می خوریم دایره راحتی خود را افزایش می دهیم دیگر ترسی مارا ناراحت نمی کند اجازه ندهید ترس از شکست شمارا فلج کنید

گاهی لازم است مانند دیوانه ها بدون نگاه به دیگران تنها کار خودمان را انجام دهیم گویی در پیرامون ما هیچ کس وجود ندارد آن زمان خواهید دید که تنها فرد جسور و شجاع آن اجتماع شما خواهید بود…

ممنون از وقتی که برای مطالعه این مقاله گذاشتید لطفا میوه زندگی را در شبکه های اجتماعی تلگرام دنبال کنید و اگر سوال و تجربه ای در این زمینه داشتید با ما در میان بگذارید www.mivezendegi.com

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.