چگونه به درس خواندن معتاد شویم

رازهای بوجود آوردن عادت مطالعه عمیق و پایدار و اعتیاد به درس خواندن

چطور عادت به درس خواندن پیدا کنیم

تنها راه ایجاد تغییرات پایدار در انسان،بوجود آوردن عادت های عمیق می باشد اگر به انجام کاری عادت پیدا کنید با صرف انرژی بسیار کم و توجه زیاد می توانید آن کار را انجام دهید ولی اگر عادت نداشته باشید برای انجام آن کار عذاب می کشید

مطالعه نیز همین گونه است بیشتر دانش آموزانی که در درس های خود نمرات خوبی بدست می آورند عادت مطالعاتی عمیقی دارند و بدون این که درس خواندن برای آن ها زحمتی داشته باشد این کار را انجام می دهند ولی دسته ای از دانش آموزانی که همیشه نمرات متوسط و یا پایین بدست می آورند عادت های مطالعاتی ندارند پس راز تبدیل شدن به دانش آموز خوب بدون استرس و اضطراب،داشتن عادت مطالعاتی عمیق می باشد

ولی برای ایجاد عادت به درس خواندن ۴کار اصلی را باید به مدت ۳۰روز انجام دهید در این مدت سی روز که به سه دهه ده هایی دسته بندی می شود مانند روزه داری هستید که در ده روز اول به سختی می تواند تحمل کند ده روز دوم شرایط کمی آسانتر می شود ولی هنوز عادت تشکیل نشده و سختی وجود دارد ولی در ده روز سوم شرایط آسان تر می شود و بعد از سی روز بدون این که لازم به یاداوری داشته باشد عادت عمیق در شما بوجود می آید

حال بیایید این ۴ رفتار را با هم بررسی کنیم

عادت به درس خواندن
عادت به درس خواندن

۱-زمان مشخصی را برای ایجاد عادت به درس خواندن انتخاب کنید:

اگر شما در مقطع متوسطه اول هستید یک ساعت در طول روز( از اولین روز ماه مهر)و اگر متوسطه دوم هستید دوتا سه ساعت برای مطالعه شما کافی می باشد تعجب نکنید بله همین یک ساعت برای متوسطه اول و دو تا سه ساعت(بسته به پایه و رشته شما)برای شما کافی می باشد به شرطی که از روز اول ماه مهر هر روز این زمان را به مطالعه خود اختصاص دهید ولی به یاد داشته باشید که حتما باید در زمان مشخصی این کار را هر روز انجام دهید یعنی مثلا هر روز از ساعت ۵تا۶بعد از ظهر برای کسانی که متوسطه اول هستند و ۵تا۸برای دانش آموزان متوسطه دوم مطالعه کنید

وقتی شما یک زمان مشخص را برای انجام مطالعه انتخاب می کنید ساعت بیولوژیک بدن شما بعد از مدتی روی آن ساعت مشخص تنظیم می شود و بدون یاداوری کسی خودتان ناخودآگاه شروع به مطالعه می کنید

راز انتخاب یک ساعت مشخص در طول روز و تکرار آن در روزهای دیگر تنظیم کردن ساعت بیولوژیک بدن و در نتیجه تمرکز بیشتر می باشد

عادت به درس خواندن
عادت به درس خواندن

۲-برای عادت به درس خواندن از زمان کم شروع کنید و سانتی متری افزایش دهید:

اگر شما به تازگی می خواهید مطالعه کردن را شروع کنید به هیچ وجه لازم نیست با روزی دو ساعت شروع کنید زیرا ذهن شما بشدت با این رفتار جدید شما مقابله می کند و بعد از یک الی دو روز این رفتار را ترک می کنید

برای شروع مطالعه حتما سعی کنید از زمان های بسیار کم شروع کنید مثلا با روزی ۱۵دقیقه در هفته اول شروع کنید ولی در هفته بعد ۳۰دقیقه شود و هفته های بعد به همین ترتیب افزایش پیدا کند تا به زمان ایده آل خود برسید

خود من با همین روش برای دانشجویی که به هیچ وجه علاقه ای به کتاب خواندن نداشت عادت عمیق بوجود آوردم به طوری که با ۱۵دقیقه در روز شروع کردیم و در ماه های نزدیک به کنکور به زمان ۱۴ساعت در روز رسید!!

به شما هم قول می دهم اگر در آغاز با زمان کم شروع کنید ولی به تدریج آن را افزایش دهید حتما به این روند عادت می کنید و پس از مدتی بدون هیچ فشار و یا یاداوری کمی خودتان مطالعه می کنید

پس در زمان مشخصی در طول هر روز و با کمترین زمان ممکن شروع کنید و هر روز به این زمان اظافه کنید

عادت به درس خواندن
عادت به درس خواندن

۳-مکان مشخصی برای مطالعه روزانه داشته باشید:

تا به حال به این فکر کرده اید که چرا وقتی در جای خواب خود قرار می گیرید باوجود نداشتن احساس خواب،بعد از زمان کمی خوابتان می آید؟

و یا زمانی که جای خواب خود را عوض می کنید دیگر خوابتان نمی آید؟

علت این واکنش بدن،کارکرد مغز انسان است که با زمان و مکان ها خود را تنظیم می کند یعنی زمانی که در صندلی مخصوص خود برای مطالعه می نشینید تمرکز پیدا می کنید و زمانی که در رخت خواب خود قرار میگیرید حس خواب به سراغ شما می آید

پس حتما یک جای مشخص برای مطالعه خود داشته باشید این جای مشخص می تواند گوشه ی اتاق شما به اندازه یک مربع یک متری باشد تا روی صندلی و میز مطالعه مخصوص به خودتان…

ولی تا جایی که می توانید مکان مطالعه خود را عوض نکنید

پس تا اینجا فهمیدیم که از زمان های کم شروع می کنیم و هر روز در ساعت و مکان مشخصی مطالعه می کنیم

عادت به درس خواندن
عادت به درس خواندن

۴-تمام عوامل حواس پرتی را از بین ببرید:

بزرگترین مشکل نداشتن تمرکز و درنتیجه نداشتن عادت به درس خواندن در هنگام مطالعه این است که عوامل حواس پرتی را از خود دور نمی کنید اگر گوشی شما کنارتان هست حتما در جایی که در دید شما نباشد قرار دهید اگر صدایی در خانه شما وجود دارد پنبه در گوش خود قرار دهید تا هیچ عاملی حواس شما را پرت نکند و مطالعه خود را با تمام حواس انجام دهید

اگر لازم است قبل از زمان مطالعه چیزی بخورید و یا کاری انجام دهید حتما قبل از این ساعت انجام دهید و زمانی که مشغول مطالعه هستید به هیچ وجه از مطالعه خود به سراغ کار دیگری نروید تا به مرور به تمرکز حداکثری برسید

اگر کارهایی که گفته ام را انجام دهید در مدت ۳۰روز عادت عمیق مطالعه در شما شکل خواهد گرفت

عادت به درس خواندن
عادت به درس خواندن

راز موفقیت افراد موفق:

در اینجا می خواهم بزرگترین راز موفقیت انسان های موفق را با شما در میان بگذارم این که چطور می شود بعضی از افراد از نظر موقعیت اجتماعی،ثروت،شاگرد اول بودن کلاس و هزاران مورد دیگر از بقیه بالاتر هستند علت خاصی دارد و من آن را گذشتن از لذت های کوچک برای گرفتن لذت های بزرگ نامیده ام

انسان های موفق قادرند به خاطر لذت های بزرگتر از لذت های کوچک بگذرند و در نتیجه همیشه در زندگی فرصت های بهتر و دارایی های باارزش تری بدست می آورند

سال ها پیش محققین آزمایشی انجام دادند آن ها گروهی از بچه ها را تک تک به داخل اتاقی می بردند و جلوی ان ها شیرینی خوشمزه ای قرار می دادند و به آن ها می گفتند که اگر تا ۱۵دقیقه دیگر صبر کنند و این شیرینی را نخورند یک شیرینی دیگر به ان ها داده می شود و درنتیجه دو شیرینی بدست می آورند

گروهی از کودکان نتوانستند صبر کنند و درنتیجه شیرینی دوم را از دست دادند و گروه اندکی صبر کردند و درنتیجه جایزه صبر خود یعنی شیرینی دوم را دریافت کردند

سال ها بعد زمانی که همین افراد دوباره بررسی شدند کودکانی که صبر کردند و شیرینی دوم را دریافت کردند به طرز معناداری موفق تر از کودکانی بودند که صبوری نکرده و شیرینی دوم را از دست داده بودند

راز این صبوری در گذشتن از خوشی های زودگذر برای رسیدن به لذت های بادوام تر و بزرگتر می باشد

پس اگر می خواهید در آینده در کنکور موفق شوید و یا در درس های خود بهترین نتیجه را بگیرید لازم است از خوشی های کوچکتر برای رسیدن به آینده ای درخشان تر بگذرید

لطفا سوالات و تجربیات خود را در مورد عادت به درس خواندن با ما و دوستانتان به اشتراک بگذارید www.mivezendegi.ir

22 نظرات
  1. سحر می گوید

    عالی بودممنون

    1. عباس نیازی می گوید

      ممنونم بابت نظرتون خانم سحر

  2. ناشناس می گوید

    عالی بود

    1. عباس نیازی می گوید

      ممنونم

  3. Ftm می گوید

    سلام خیلی عالی بود
    فقط اینکه من برای درس خوندن برای کنکور یه مشکلی دارم
    اونم اینکه نمیتونم زیاد بخونم به نظرتون اگه از الان ساعت مطالعه ام رو زیاد کنم امیدی هست؟

    1. عباس نیازی می گوید

      بله حتما امیدی هست اگر مطالعه با کیفیت داشته باشید حتما امید هست شک نکنید…

  4. Ftm می گوید

    خیلی عالی بود
    من برای کنکور درس میخونم ولی ساعت مطالعه ام پایینه اگه از الان به روشی که گفتید برای افرایش ساعت مطالعه اقدام کنم امیدی هست؟

    1. عباس نیازی می گوید

      سلام خدمت شما
      اگر روشی که گفتم رو انجام بدید حتما تاثیرگذار هست
      بعلاوه سعی کنید مطالعه با تمرکز حواس داشته باشید داخل سایت مقاله های مربوط به تمرکز حواس و تندخوانی رو بخونید و حتما بهشون عمل کنید
      بله اگر از الان هم اقدام کنید حتما زمان دارید اگر هم سوال خاصی داشتید می تونید داخل کانال و پی وی بنده سوالتون رو بپرسید
      موفق باشید

  5. امید می گوید

    سایت های زیادی رو گشتم
    ولی هیچکدوم اندازه سایت شما جامع و مفید نبود
    سپاسگزارم❤

    1. عباس نیازی می گوید

      ممنونم امیدجان حسن توجهت
      موفق باشی

  6. عسل می گوید

    سلام مطلبتون خیلی خوب بود
    ممنون از زحمات شما

    1. عباس نیازی می گوید

      سلام
      ممنونم بابت نگاهتون
      مقاله های قسمت مشاوره تحصیلی رو هم دنبال کنید خیلی براتون مفید هست

  7. ناشناس می گوید

    خیلی عالی بود ممنون

    1. عباس نیازی می گوید

      سلام
      ممنونم از نگاه شما
      کلیپ ها و مقالات قسمت مشاوره تحصیلی هم فکر میکنم خیلی براتون مفید هست
      موفق باشید

  8. ناشناس می گوید

    ممنونم خیلی آموزنده بود من از این ساعت تلاشم را برای عادت مطالعه عمیق شروع میکنم.

    1. عباس نیازی می گوید

      بسیار عالی
      در این مسیر کمک و یا مشاوره خواستید در خدمتم
      موفق باشید

  9. زکیه می گوید

    عالی
    من می خوام سال هشتم رو جهشی بخونم ب تظرتون باعث تضعیف پایه ام میشه.؟؟

    1. عباس نیازی می گوید

      سلام بر شما
      اگر درس های اصلی مثل ریاضی و فارسی و علوم تجربی و زبان رو جدا خودتون کار کنید هیچ مشکلی پیش نمیاد
      تضعیف پایه هم براتون پیش نمیاد
      موفق باشید

  10. عارفه سهمگین می گوید

    ممنون خیلی خوب بود شاید نکات ساده ای باشه اما به انجام دادن همینا میشه موفق بود

    1. عباس نیازی می گوید

      سلام
      ممنون از دیدگاه شما
      بله من مدت هاست در مورد عادت و انگیزه بررسی و تحقیق می کنم این مقاله فک میکنم منحصر بفرد است و ساده ترین شکل بوجود آوردن عادت ها رو داخلش آوردم
      امیدوارم استفاده کنید و نتیجه اش رو ببینید
      موفق باشید

  11. ناشناس می گوید

    سلام وقت بخیر!تازه عضو سایت شدم هنوزمطالب را خیلی مطالعه و بررسی نکردم اما فکر میکنم مطالب کاربردی بازبان ساده نوشتید که قابل تفهیم است…ممنونم از مطالب

    1. عباس نیازی می گوید

      خواهش میکنم دوست بزرگوار
      اگر واقعا به دنبال یادگیری هستید مطالب مشاوره تحصیلی رو حتما مطالعه و کلیپ هاش رو ببینید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.