چگونه به درس خواندن معتاد شویم

دسته بندی ها : مشاوره تحصیلی, ویدئوها 8 دی 1398 عباس نیازی 10281 بازدید
عادت به درس خواندن

چطور عادت به درس خواندن پیدا کنیم

تنها راه ایجاد تغییرات پایدار در انسان،بوجود آوردن عادت های عمیق می باشد اگر به انجام کاری عادت پیدا کنید با صرف انرژی بسیار کم و توجه زیاد می توانید آن کار را انجام دهید ولی اگر عادت نداشته باشید برای انجام آن کار عذاب می کشید

مطالعه نیز همین گونه است بیشتر دانش آموزانی که در درس های خود نمرات خوبی بدست می آورند عادت مطالعاتی عمیقی دارند و بدون این که درس خواندن برای آن ها زحمتی داشته باشد این کار را انجام می دهند ولی دسته ای از دانش آموزانی که همیشه نمرات متوسط و یا پایین بدست می آورند عادت های مطالعاتی ندارند پس راز تبدیل شدن به دانش آموز خوب بدون استرس و اضطراب،داشتن عادت مطالعاتی عمیق می باشد

ولی برای ایجاد عادت به درس خواندن 4کار اصلی را باید به مدت 30روز انجام دهید در این مدت سی روز که به سه دهه ده هایی دسته بندی می شود مانند روزه داری هستید که در ده روز اول به سختی می تواند تحمل کند ده روز دوم شرایط کمی آسانتر می شود ولی هنوز عادت تشکیل نشده و سختی وجود دارد ولی در ده روز سوم شرایط آسان تر می شود و بعد از سی روز بدون این که لازم به یاداوری داشته باشد عادت عمیق در شما بوجود می آید

حال بیایید این 4 رفتار را با هم بررسی کنیم

عادت به درس خواندن

عادت به درس خواندن

1-زمان مشخصی را برای ایجاد عادت به درس خواندن انتخاب کنید:

اگر شما در مقطع متوسطه اول هستید یک ساعت در طول روز( از اولین روز ماه مهر)و اگر متوسطه دوم هستید دوتا سه ساعت برای مطالعه شما کافی می باشد تعجب نکنید بله همین یک ساعت برای متوسطه اول و دو تا سه ساعت(بسته به پایه و رشته شما)برای شما کافی می باشد به شرطی که از روز اول ماه مهر هر روز این زمان را به مطالعه خود اختصاص دهید ولی به یاد داشته باشید که حتما باید در زمان مشخصی این کار را هر روز انجام دهید یعنی مثلا هر روز از ساعت 5تا6بعد از ظهر برای کسانی که متوسطه اول هستند و 5تا8برای دانش آموزان متوسطه دوم مطالعه کنید

وقتی شما یک زمان مشخص را برای انجام مطالعه انتخاب می کنید ساعت بیولوژیک بدن شما بعد از مدتی روی آن ساعت مشخص تنظیم می شود و بدون یاداوری کسی خودتان ناخودآگاه شروع به مطالعه می کنید

راز انتخاب یک ساعت مشخص در طول روز و تکرار آن در روزهای دیگر تنظیم کردن ساعت بیولوژیک بدن و در نتیجه تمرکز بیشتر می باشد

عادت به درس خواندن

عادت به درس خواندن

2-برای عادت به درس خواندن از زمان کم شروع کنید و سانتی متری افزایش دهید:

اگر شما به تازگی می خواهید مطالعه کردن را شروع کنید به هیچ وجه لازم نیست با روزی دو ساعت شروع کنید زیرا ذهن شما بشدت با این رفتار جدید شما مقابله می کند و بعد از یک الی دو روز این رفتار را ترک می کنید

برای شروع مطالعه حتما سعی کنید از زمان های بسیار کم شروع کنید مثلا با روزی 15دقیقه در هفته اول شروع کنید ولی در هفته بعد 30دقیقه شود و هفته های بعد به همین ترتیب افزایش پیدا کند تا به زمان ایده آل خود برسید

خود من با همین روش برای دانشجویی که به هیچ وجه علاقه ای به کتاب خواندن نداشت عادت عمیق بوجود آوردم به طوری که با 15دقیقه در روز شروع کردیم و در ماه های نزدیک به کنکور به زمان 14ساعت در روز رسید!!

به شما هم قول می دهم اگر در آغاز با زمان کم شروع کنید ولی به تدریج آن را افزایش دهید حتما به این روند عادت می کنید و پس از مدتی بدون هیچ فشار و یا یاداوری کمی خودتان مطالعه می کنید

پس در زمان مشخصی در طول هر روز و با کمترین زمان ممکن شروع کنید و هر روز به این زمان اظافه کنید

عادت به درس خواندن

عادت به درس خواندن

3-مکان مشخصی برای مطالعه روزانه داشته باشید:

تا به حال به این فکر کرده اید که چرا وقتی در جای خواب خود قرار می گیرید باوجود نداشتن احساس خواب،بعد از زمان کمی خوابتان می آید؟

و یا زمانی که جای خواب خود را عوض می کنید دیگر خوابتان نمی آید؟

علت این واکنش بدن،کارکرد مغز انسان است که با زمان و مکان ها خود را تنظیم می کند یعنی زمانی که در صندلی مخصوص خود برای مطالعه می نشینید تمرکز پیدا می کنید و زمانی که در رخت خواب خود قرار میگیرید حس خواب به سراغ شما می آید

پس حتما یک جای مشخص برای مطالعه خود داشته باشید این جای مشخص می تواند گوشه ی اتاق شما به اندازه یک مربع یک متری باشد تا روی صندلی و میز مطالعه مخصوص به خودتان…

ولی تا جایی که می توانید مکان مطالعه خود را عوض نکنید

پس تا اینجا فهمیدیم که از زمان های کم شروع می کنیم و هر روز در ساعت و مکان مشخصی مطالعه می کنیم

عادت به درس خواندن

عادت به درس خواندن

4-تمام عوامل حواس پرتی را از بین ببرید:

بزرگترین مشکل نداشتن تمرکز و درنتیجه نداشتن عادت به درس خواندن در هنگام مطالعه این است که عوامل حواس پرتی را از خود دور نمی کنید اگر گوشی شما کنارتان هست حتما در جایی که در دید شما نباشد قرار دهید اگر صدایی در خانه شما وجود دارد پنبه در گوش خود قرار دهید تا هیچ عاملی حواس شما را پرت نکند و مطالعه خود را با تمام حواس انجام دهید

اگر لازم است قبل از زمان مطالعه چیزی بخورید و یا کاری انجام دهید حتما قبل از این ساعت انجام دهید و زمانی که مشغول مطالعه هستید به هیچ وجه از مطالعه خود به سراغ کار دیگری نروید تا به مرور به تمرکز حداکثری برسید

اگر کارهایی که گفته ام را انجام دهید در مدت 30روز عادت عمیق مطالعه در شما شکل خواهد گرفت

عادت به درس خواندن

عادت به درس خواندن

راز موفقیت افراد موفق:

در اینجا می خواهم بزرگترین راز موفقیت انسان های موفق را با شما در میان بگذارم این که چطور می شود بعضی از افراد از نظر موقعیت اجتماعی،ثروت،شاگرد اول بودن کلاس و هزاران مورد دیگر از بقیه بالاتر هستند علت خاصی دارد و من آن را گذشتن از لذت های کوچک برای گرفتن لذت های بزرگ نامیده ام

انسان های موفق قادرند به خاطر لذت های بزرگتر از لذت های کوچک بگذرند و در نتیجه همیشه در زندگی فرصت های بهتر و دارایی های باارزش تری بدست می آورند

سال ها پیش محققین آزمایشی انجام دادند آن ها گروهی از بچه ها را تک تک به داخل اتاقی می بردند و جلوی ان ها شیرینی خوشمزه ای قرار می دادند و به آن ها می گفتند که اگر تا 15دقیقه دیگر صبر کنند و این شیرینی را نخورند یک شیرینی دیگر به ان ها داده می شود و درنتیجه دو شیرینی بدست می آورند

گروهی از کودکان نتوانستند صبر کنند و درنتیجه شیرینی دوم را از دست دادند و گروه اندکی صبر کردند و درنتیجه جایزه صبر خود یعنی شیرینی دوم را دریافت کردند

سال ها بعد زمانی که همین افراد دوباره بررسی شدند کودکانی که صبر کردند و شیرینی دوم را دریافت کردند به طرز معناداری موفق تر از کودکانی بودند که صبوری نکرده و شیرینی دوم را از دست داده بودند

راز این صبوری در گذشتن از خوشی های زودگذر برای رسیدن به لذت های بادوام تر و بزرگتر می باشد

پس اگر می خواهید در آینده در کنکور موفق شوید و یا در درس های خود بهترین نتیجه را بگیرید لازم است از خوشی های کوچکتر برای رسیدن به آینده ای درخشان تر بگذرید

لطفا سوالات و تجربیات خود را در مورد عادت به درس خواندن با ما و دوستانتان به اشتراک بگذارید www.mivezendegi.ir

عباس نیازی

عباس نیازی هستم کارشناسی ارشد مشاوره خانواده،یک معلم و یک مشاور در سایت میوه زندگی یاد می گیریم که با تکنیک های ساده و کاربردی چطور از نظر تحصیلی و رفتاری و ارتباطی رشد کنیم

عضو کانال تلگرام شو تا پست ها و وویس های جدید رو اول از همه ببینی عضویت در کانال

فکر میکنم از این مقالات هم خوشت میاد

نظرات کاربران

  1. سحر گفته :
    20:30 1398/10/16

    عالی بودممنون

      • مهدیه گفته :
        23:34 1399/11/25

        خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خوب بود😍

        • ممنونم بزرگوار توصیه میکنم حتما دوره صفرتاصد موفقیت تحصیلی که فعلا رایگان هست رو حتما شرکت کنید

  2. ناشناس گفته :
    22:48 1399/01/18

    عالی بود

  3. Ftm گفته :
    21:24 1399/01/22

    سلام خیلی عالی بود
    فقط اینکه من برای درس خوندن برای کنکور یه مشکلی دارم
    اونم اینکه نمیتونم زیاد بخونم به نظرتون اگه از الان ساعت مطالعه ام رو زیاد کنم امیدی هست؟

    • بله حتما امیدی هست اگر مطالعه با کیفیت داشته باشید حتما امید هست شک نکنید…

    • خوب همین که گفته اگر زیادش کنی بله امیدی هست

  4. Ftm گفته :
    21:26 1399/01/22

    خیلی عالی بود
    من برای کنکور درس میخونم ولی ساعت مطالعه ام پایینه اگه از الان به روشی که گفتید برای افرایش ساعت مطالعه اقدام کنم امیدی هست؟

    • سلام خدمت شما
      اگر روشی که گفتم رو انجام بدید حتما تاثیرگذار هست
      بعلاوه سعی کنید مطالعه با تمرکز حواس داشته باشید داخل سایت مقاله های مربوط به تمرکز حواس و تندخوانی رو بخونید و حتما بهشون عمل کنید
      بله اگر از الان هم اقدام کنید حتما زمان دارید اگر هم سوال خاصی داشتید می تونید داخل کانال و پی وی بنده سوالتون رو بپرسید
      موفق باشید

  5. امید گفته :
    00:36 1399/02/12

    سایت های زیادی رو گشتم
    ولی هیچکدوم اندازه سایت شما جامع و مفید نبود
    سپاسگزارم❤

  6. عسل گفته :
    03:42 1399/02/18

    سلام مطلبتون خیلی خوب بود
    ممنون از زحمات شما

    • سلام
      ممنونم بابت نگاهتون
      مقاله های قسمت مشاوره تحصیلی رو هم دنبال کنید خیلی براتون مفید هست

  7. ناشناس گفته :
    01:07 1399/02/21

    خیلی عالی بود ممنون

    • سلام
      ممنونم از نگاه شما
      کلیپ ها و مقالات قسمت مشاوره تحصیلی هم فکر میکنم خیلی براتون مفید هست
      موفق باشید

  8. ناشناس گفته :
    00:25 1399/02/27

    ممنونم خیلی آموزنده بود من از این ساعت تلاشم را برای عادت مطالعه عمیق شروع میکنم.

    • بسیار عالی
      در این مسیر کمک و یا مشاوره خواستید در خدمتم
      موفق باشید

  9. عالی
    من می خوام سال هشتم رو جهشی بخونم ب تظرتون باعث تضعیف پایه ام میشه.؟؟

    • سلام بر شما
      اگر درس های اصلی مثل ریاضی و فارسی و علوم تجربی و زبان رو جدا خودتون کار کنید هیچ مشکلی پیش نمیاد
      تضعیف پایه هم براتون پیش نمیاد
      موفق باشید

  10. عارفه سهمگین گفته :
    23:20 1399/03/31

    ممنون خیلی خوب بود شاید نکات ساده ای باشه اما به انجام دادن همینا میشه موفق بود

    • سلام
      ممنون از دیدگاه شما
      بله من مدت هاست در مورد عادت و انگیزه بررسی و تحقیق می کنم این مقاله فک میکنم منحصر بفرد است و ساده ترین شکل بوجود آوردن عادت ها رو داخلش آوردم
      امیدوارم استفاده کنید و نتیجه اش رو ببینید
      موفق باشید

  11. ناشناس گفته :
    22:17 1399/04/06

    سلام وقت بخیر!تازه عضو سایت شدم هنوزمطالب را خیلی مطالعه و بررسی نکردم اما فکر میکنم مطالب کاربردی بازبان ساده نوشتید که قابل تفهیم است…ممنونم از مطالب

    • خواهش میکنم دوست بزرگوار
      اگر واقعا به دنبال یادگیری هستید مطالب مشاوره تحصیلی رو حتما مطالعه و کلیپ هاش رو ببینید

  12. مهدی همراز گفته :
    12:26 1399/07/04

    خیلی ببخشید من دانش آموز دهم تجربی هستم
    اگر از روزی ۱۵ دقیقه شروع کنم می تونم به ۹ساعت یا بیشتر برسونم

    • بله ولی باید زیر نظر مشاور این کار رو انجام بدید به من داخل تلگرام پیام بدید تا روند رو براتون توضیح بدم
      یک کارگاه انلاین هم قراره بگذارم اون رو حتما شرکت کنید رایگان هست و دید بسیار خوبی بهتون میده
      موفق باشید

  13. سلام من پایه دهم تجربی ام مثلا من بخوام بخونم میگم الان حوصله ندارم یه ساعت دیگه شروع میکنم بعد یه ساعت بعد مییاد میگم الان این کار و کنم ۱۰ دقیقه دیگه بعد همینجور تا آخر دارم کلافه میشم میخوام بخونم مثل اینکه کسی جلو مو گرفته

    • سلام بزرگوار
      ببینید کلا زمانی که شما میخواید درس رو شروع کنید اولش مسلما ذهنت برای شروع مقاومت داره ولی به خودت بگو از روز اول 30دقیقه شروع میکنم و بعد به تدریج زیادش می کنم البته اگر منتظر باشید یک دوره رایگان برای این دوران دارم اماده میکنم که تمام این مسایل از تمرکز حواس گرفته تا روش مطالعه و خیلی مسائل دیگه هست تا یک هفته دیگه همین صفحه بیاید اینجا قرار میدم و میتونید استفاده کنید
      موفق باشید

  14. ناشناش گفته :
    21:17 1399/09/26

    سلام ممنون از مقاله ی خوبتان و مفید
    در یک کلام عالی 👌🏻
    ببخشید من درکلاس هفتم تحصیل میکنم
    ببخشید من نوشته و ویدیو شما رو خوندمو نگاه کردم
    مشکل من چگونه‌ شروع کردن این کار ها هست
    یعنی به زبان ساده تر
    *دراستارت کارها مشکل دارم*
    راهکاری دارید

  15. ناشناش گفته :
    21:21 1399/09/26

    سلام ممنون به خاطر مقاله کامل و مفید
    من فقط یه مشکل دارم
    مشکلمم اینکه نمی‌دونم چه جوری کارم رو شروع کنم
    *به زبان ساده تر استارت کار برام سخته*
    راهکاری دارید؟؟
    ممنون

    • سلام
      شروع برای همه سخت هست سعی کن از خیلی کم شروع کنی حتی شده روزی 15دقیقه و به تدریج زیادش کن

  16. رضا گفته :
    21:29 1399/09/29

    سلام خسته نباشید سایتتون خیلی خوبه

    من هفتمم ریاضیم ضعیفه ولی اصلا انگیزه ندارم که تمرین کنم

    وقتی هم می خوام درس بخونم حوصله درس رو ندارم چیکار کنم؟؟

    • سلام برای این انگیزه نداری چون دلیلی واسه درس خوندنت پیدا نکردی لازمه اول بدونی چرا داری درس میخونی در کنارش به دقیقا طبق این مقاله عمل کنی تا به تدریج به درس خوندن عادت کنی

  17. :/ گفته :
    02:39 1399/10/15

    سلام دوست عزیز من ۴ ساله ترک تحصیل کردم و یک ماهه که شروع به خوندن درس دهم کردم و تا به الان ۱/۴ کل دهمو مفید خوندم به نظرتون چقدر ممکنه به کنکور برسم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مرسی.

  18. :/ گفته :
    02:41 1399/10/15

    سلام دوست عزیز من ۴ ساله ترک تحصیل کردم و یک ماهه که شروع به خوندن درس دهم کردم و تا به الان ۱/۴ کل دهمو مفید خوندم به نظرتون چقدر ممکنه به کنکور برسم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مرسی.

    • سلام اگر تلاش و برنامه داشته باشی هر چیزی امکان پذیر هست فقط لازمه وقت بگذاری و هرطور شده به برنامه خودت متعهد باشی

  19. سارینا گفته :
    23:13 1399/11/30

    ممنون خیلی عالی بود
    پس از این هفته شنبه روزی ۱۵ دقیقه مطالعه میکنم و هفته ی بعد ۳۰ دقیقه هفته ی بعد ۴۵ دقیقه و هر هفته ۱۵ دقیقه اضافه میکنم که به مطالعه عادت کنم
    من وارد تمام سایت ها شدم اما هیچ سایتی به خوبی سایت شما نیست
    سپاسگزارم

    • سلام بزرگوار
      خوشحالم براتون مفید بوده دقیقا همین روند رو ادامه بدین تا به درس خواندن عادت کنید و یادتون باشه به هیچ وجه مطالعه هر روزتون کمتر از روز قبل نشه یا عین روز قبل یا کمی بیشتر بشه و تداوم هم داشته باشید…
      موفق باشید

  20. Shiva گفته :
    05:46 1400/01/13

    سلام.من کمتر از دوماه دیگه ارشد دارم.نمیتونم درس بخونم.حتی روزی یک ساعت.یک ماهه که هیچی نخوندم بعد از اخرین آزمون که خراب کردم.اما یادمه اخرین هفته هایی که میخوندم خسته شده بودم…از استرس اعصابم بهم ریخته .چیکار کنم بتونم درس بخونم؟اگربزارم برا سال بعد خب چه تضمینی هس که اونموقع بتونم درس بخونم😢

  21. Shiva گفته :
    05:51 1400/01/13

    میگم یه ساعت دیگه یه ساعت دیگه یه ساعت دیگه..بعد همینطوری یهو شب میشه ومن هیچی نخوندم

  22. Shiva گفته :
    05:54 1400/01/13

    من الان باید روزی 8 9ساعت بخونم تا بتونم مباحث عقب افتاده رو جبران کنم تا کمتر از 2ماه دیگه…اونقت 1ساعت هم نخوندم.این روش 15 دیقه شروع کردن به کنکور من که 2 ماه دیگست نمیرسه.چیکار کنم؟

    • سلام اتفاقا اگر هر روز 15دقیقه اضافه کنید و از همین امروز باشه بعد از تنها بیست روز به 5ساعت میرسی اگر برات سخته شروعت رو بزار روزی دو ساعت و به تدریج روزی 15 دقیقه اضافه کن

  23. Shiva گفته :
    06:11 1400/01/13

    همکلاسیم پارسال دوماه مونده به کنکور روزی 12ساعت درس خوند درحالیکه قبلش فقط یه ذره برای امتحانای دانشگاه خونده بود(عادت نداشت)رتبش 49شد.چطوری اینکارو کرده؟
    چرا من استرسم باعث نمیشه برم درس بخونم؟همه چی ازون آزمون لعنتی شروع شد که من خیلی زحمت کشیده بودم با فشار اوردن به خودم هفته ی آخر رو درس خونده بودم.اما نتیجه بد شد😢اما 1ماه ازون اتفاق میگذره خب😕

  24. سالار گفته :
    23:59 1400/04/01

    باور کنید کنکور ارزش این همه حرص و جوشی که بخاطرش میخورینو نداره بیشتر وسیله ایه که باهاش بتونن ۱۲ سال ادمو سرگرم کنن بعد که آدم وارد دانشگاه میشه میبینه
    تنها راه موفق شدن رتبه برتر شدن نیست !
    به عنوان دانشجوی دانشگاه تبریز هیچ تضمینی برای آینده شغلیم ندارم چون کشور ما وضع اینطوریه
    حالا باید تلاش کرد ولی زیاد ارزش نداره آدم خودشو اذیت کنه و تنها راه موفقیت و تو کنکور ببینه

    • درود برشما کاملا درسته من خودم مشاور کنکور بودم ولی کنار گذاشتم و الان به هیچ وجه به کنکور باور ندارم تمام تلاشم میکنم بچه ها از نوجوانی یک کار فنی یاد بگیرن و حتما وارد دانشگاه و مراحل کنکور نشن مگر شخص واقعا شیفته یادگیری باشه…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه :
0