چگونه بهترین خودم باشم؟

تکنیک های ساده و کاربردی برای تبدیل شدن به بهترین نمونه از خودتان

چگونه بهترین خودم باشم
چگونه بهترین خودم باشم

چگونه بهترین خودم باشم

همه ما تلاش می کنیم تغییر کنیم تا در این تغییر برای خودمان و دیگران بهترین شویم در این مسیر تلاش می کنیم با تقلید از دیگران و یا تبدیل شدن به فرد دیگری خودمان را ارتقاء بخشیم

روانشناسی مدرن در پی تغییر آدم ها و تبدیل شدنشان به شخص دیگری نیست شما قرار نیست تبدیل به کس دیگری شوید هرچند شخص دیگر بهترین انسان کره زمین باشد بلکه قرار است به بهترین نمونه از خودتان تبدیل شوید و هم چنین بفهمید که چگونه بهترین خودم باشم

برای تبدیل شدن به بهترین خودمان باید با آگاهی از خودمان و پتانسیل هایی که در وجودمان است آن را به بهترین شکل ممکن متبلور کنیم

در مسیر تبدیل شدن به بهترین نمونه از خودمان لازم است کامل خودمان را بشناسیم نقاط قوت و ضعفمان را بشناسیم تا در این مسیر بهترین نتیجه را بگیریم

پس اگر شما هم می خواهید در مسیر تبدیل شدن به بهترین خودتان با ما همراه باشید با من عباس نیازی مدیر سایت و کانال میوه زندگی همراه باشید و روش هایی که در ادامه گفته می شود را اجرا کنید تا به جواب چگونه بهترین خودم باشم برسید

۱- طبق ارزشهای شخصی خود زندگی کنید:

نادیده گرفتن باورهای اصلی شما می تواند احساس پریشانی برای شما به همراه داشته باشد

ارزشهای شخصی خود را کشف کنید و چیزهایی که در زندگی شما مهم است را پیدا کنید

واقعاً در زندگی چه می خواهید؟

در جواب چگونه بهترین خودم باشم باید یاد بگیرید که براساس ارزش های زندگی خود حرکت کنید

سبک زندگی خود را با ارزشهای خود هماهنگ کنید تا بتوانید فردی باشید که می خواهید باشید.

به عنوان مثال ، شما ممکن است ارزش کمک به دیگران و خلاق بودن را داشته باشید. برای هماهنگ شدن با این ارزش ها ، ممکن است شغلی در پرستاری انتخاب کنید و به عنوان سرگرمی نقاشی کنید. علاوه بر این ، شما ممکن است تصمیمات قطعی بگیرید که در زندگی خود به دیگران هیچ آسیبی نرسانید.

آن چیزی که در زندگی برایتان بسیار اهمیت دارد را مشخص کنید برخی از مردم آن را هدف زندگی شما می نامند.

نکته بسیار مهم:”پایدارترین شکل شادی ایجاد زندگی معنی دار است. اگر نمی دانید هدف زندگی چیست ، وقت بگذارید تا آن را پیدا کنید. ارزش ها و نقاط قوت شما راهنمایی خوبی برای پی بردن به اهداف زندگی شما است.

آزمون پیداکردن ارزش ها با لیست ارزش های زندگی

یکی از ساده‌ترین تمرین‌ها برای پیداکردن ارزش‌ها، نگاه کردن به لیست ارزش های زندگی است. این فهرست، بعضی از پرتعدادترین ارزش ها را به شما نشان می‌دهد و شما جلو هرکدام یکی از این حروف را بگذارید:

خ، م، ک
خ: برای من خیلی مهم
م: برای من مهم
ک: برای من کم اهمیت

نکته: دقت کنید هیچ کدام از ارزش ها درست یا غلط نیستند و فقط سلیقه و نظر شما مهم است.

از بین لیست خیلی مهم های زیر تنها ۵مورد را براساس اولویت یک تا پنج انتخاب کنید این پنج مورد مهم ترین ارزش های زندگی شما هستند

لیست ارزش های زندگی:

۱- پذیرش: پذیرفتن خود، دیگران و زندگی.

۲- ماجراجویی: تجربیات نو را تجربه کردن.

۳- قاطعیت: ضمن احترام به حقوق دیگران برای دریافت حقوق انسانی خود و پاسخ به نیازهای شخصی و اقدام کردن.

۴- اصالت: خود واقعی بودن

۵- مراقبت: مراقب خود، دیگران یا محیط زیست بودن.

۶- مهربانی: بروز رفتارهای مهربانانه نسبت به خود و دیگران به خصوص در مواقع سختی.

۷- هیجان: جستجوگری، ابداع فعالیت‌های مهیج و تازه.

۸- غمخواری و شفقت: مهربان بودن با خود و دیگران، دلسوز دیگران بودن در هنگام درد و رنج.

۹- ارتباط: معطوف کردن تمام حواس به کار در حال اجرا یا شخص در حال صحبت.

۱۰- مشارکت: همیاری و کمک، سخاوت.

۱۱- همکاری: مشارکت با دیگران

۱۲- شجاعت: دلیر و نترس بودن، ایستادگی در برابر ترس و اضطراب.

۱۳- خلاقیت: خلاق و مبدع بودن در کار یا بازی. 

۱۴- کنجکاوی: علاقه مند بودن به کشف و شناسایی، تمایل شدید به فهم و یادگیری.

۱۵- تشویق و دلگرمی: تشویق رفتارهایی که برای خود و دیگران ارزشمند است.

۱۶- انصاف و عدالت: داشتن رفتار منصفانه نسبت به خود و دیگران. دفاع از حقوق خود و دیگران.

۱۷- تندرستی: حفظ، نگهداری و مراقبت از سلامت خود. 

۱۸- انعطاف پذیری: سازگاری با شرایط سخت و چالش زا از روی میل.

۱۹- آزادی: تبعیت نکردن از دیگران و آزادی عمل دادن به دیگران برای انتخاب راه و روش زندگی.

۲۰- دوستی: برخورد گرم و صمیمی، گشوده و پذیرا بودن. کمک و یاری دادن به دیگران.

۲۱- بخشش: بخشش داشتن نسبت به خود و دیگران، رها کردن سرزنشگری.

۲۲- تفریح و نشاط: خندیدن، شوخ طبعی، شرکت در فعالیت‌ها و بازی‌های مفرح یا ایجاد شرایط و محیط شوخی و تفریح. 

۲۳- قدرشناسی: قدرشناسی از خود و دیگران و دنیای پیرامون.

۲۴- صداقت: درستکار و راستگو بودن، صادق بودن با خود و دیگران.

۲۵- پشتکار: سخت کوشی، تعهد، وفای به عهد.

۲۶- صمیمیت: گشاده رو بودن و باز بودن در برابر دیگران. در میان گذاشتن افکار و احساسات با دیگران. نزدیکی فکری، عاطفی و فیزیکی.

۲۷- مهربانی: محبت و توجه به دیگران. مراقبت از خود و دیگران و دنیای پیرامون.

۲۸- عشق: دوستانه رفتار کردن و عشق ورزی به خود و دیگران.

۲۹- ذهن آگاهی: هوشیار و کنجکاو بودن. برقراری تماس با آنچه که در لحظه می‌توان تجربه کرد. 

۳۰- نظم: منظم و مرتب بودن. 

۳۱- استقامت: انجام تکالیف و وظایف با جدیت حتی با وجود ترس و مشکل.

۳۲- احترام: رفتار محترمانه با خود و دیگران، توجه صمیمانه و رعایت حال دیگران.

۳۳- مسئولیت‌پذیری: پذیرفتن مسئولیت افکار و احساسات و اعمال خود، پاسخگو بودن و داشتن رفتار مسئولانه.

۳۴- امنیت: توجه به ایمنی خود و دیگران، پشتیبانی و حمایت.

۳۵- لذت طلبی: به دنبال تجربه‌های لذت بخش بودن. ایجاد شرایط لذت بخش برای خود و دیگران.

۳۶- تمایلات جنسی: شناخت درست تمایلات جنسی، ابراز و بیان تمایلات جنسی خود.

۳۷- مهارت: استفاده مداوم از مهارت‌های خود، ارتقای دائمی مهارت‌ها.

۳۸- حمایتگری: یاری کننده، در دسترس برای خود و دیگران.

۳۹- اعتماد: مورد اعتماد بودن. وفادار به عهد، اعتماد کردن به دیگران.

البته ارزش ها به این موارد محدود نمی‌شوند و شما می‌توانید ارزش‌هایی فراتر از این فهرست برای خود داشته باشید. مثلاً یکی از ارزش‌های شما ارائه بیش از توقع یا Over Deliver است؛ به این معنی که اگر کسی کاری برای شما انجام می‌دهد، همیشه منفعت بیشتری از توقع او برایش داشته باشید؛ بنابراین ممکن است ارزش‌های اصلی شما در این فهرست اصلاً قرار نگیرند.چگونه بهترین خودم باشم

۲-حداقل یک فعالیت را که هر روز از آن لذت می برید انجام دهید:

تفریح ​​هر روز به شما کمک می کند تا بیشتر از زندگی خود لذت ببرید. لیستی از فعالیتهایی تهیه کنید که باعث خوشحالی شما شود. سپس ، هر روز برای انجام کاری در لیست خود ، زمان بندی کنید. انجام این کارها می تواند به شما در لذت بردن بیشتر از زندگی و تبدیل شدن به بهترین خودتان کمک کند

به عنوان مثال ، در یک سرگرمی شرکت کنید ، حمام گرم بگیرید ، یک کتاب بخوانید ، یک فیلم ببینید ، به یک کنسرت بروید یا یک فعالیت جدید را امتحان کنید.

اگر کاری وجود دارد که همیشه می خواستید انجام دهید ، آن را امتحان کنید! به عنوان مثال ، یک کلاس برای یادگیری نحوه نقاشی یا تماشای آموزش های آنلاین برای یادگیری نحوه تعمیر وسائل برقی ببینید

۳-نقاط قوت خود را شناسایی کنید تا به شما در داشتن اعتماد به نفس کمک کند:

 اگر به کسی که هستید افتخار کنید ، احساس خوشبختی بیشتری خواهید داشت و شناخت نقاط قوت شما می تواند در این را ه به شما کمک کند. لیستی از استعدادها ، مهارتها و دانش خود تهیه کنید. سپس ، بارها و بارها آن را مرور کنید تا به شما کمک کند به یاد بیاورید که چقدر عالی هستید.

نقاط قوت شما ممکن است شامل مواردی مانند حل مشکلات ریاضی ، نوشتن ، آواز خواندن باشد. علاوه بر این ، ممکن است شما مهارت های تحلیلی یا مهارت های تفکر انتقادی داشته باشید. به همین ترتیب ، ممکن است شما بسیار خلاق باشید و یا قادر به همکاری مشترک با مردم باشید.

۴-روی بهبود نقاط ضعف خود کار کنید تا بتوانید بر آنها غلبه کنید:

همه نقاط ضعف دارند ، بنابراین نسبت به ضعف های خود احساس بدی نداشته باشید. اگر نقاط ضعف شما را آزار می دهد ، با یادگیری مهارت های جدید آنها را بهبود بخشید. با گذشت زمان و قدم گذاشتن در از بین بردن ضعف ها به تدریج نقاط ضعف خود را از بین می برید

به عنوان مثال ، بیایید بگوییم که شما در صحبت کردن در جمع مشکل دارید به راحتی می توانید با تمرین هایی که در فضای اینترنت برای سخنرانی وجود دارد قدم به قدم به صحبت کردن در جمع عادت کنید

به همین ترتیب ، ممکن است شما از تناسب اندام خود ناراضی باشید. برای بهبود خود ، ممکن است یک برنامه تمرینی را شروع کنید.

۵-احساسات خود را ابراز کنید تا حال شمارا خراب نکنند:

 احساسات شما بسیار مهم هستند ، بنابراین سعی نکنید آنها را مخفی کنید. نادیده گرفتن احساسات شما در واقع می تواند آنها را شدیدتر کند. درعوض ، روشی سالم برای رهایی احساسات خود انتخاب کنید. در اینجا چند روش وجود دارد

-با شخصی در مورد احساساتتان صحبت کنید

-در یک برگه آن ها را یادداشت کنید

-کاری خلاقانه انجام دهید مثل نقاشی یا کارهنری…

-ورزش کنید

۶-پول خود را صرف تجربیات کنید تا خریدهای غیرضروری:

خرید چیزی که می خواهید شمارا سرگرم کند واقعا باعث خوشبختی پایدار نمی شود تجربه ها شادی بیشتری را نسبت به خرید اجناس برای شما به همراه می آورد ، تاجایی که می توانید به جای هزینه های جانبی خود برای سفر کردن هزینه کنید.برای لذت بردن از زندگی سعی کنید کارهایی را که دوست دارید با کسانی که دوست دارید انجام دهید

این توصیه مربوط به اقلام اساسی زندگی نمی شود ولی باور کنید که خیلی از وسائل و خریدهای ما لوکس هستند و استفاده ی آنچنانی ندارند این وسائل برای ما شادی پایدار به همراه نمی آورند بلکه شاید تنها در اولین استفاده شادی به همراه بیاورند

در جواب چگونه بهترین خودم باشم باید سفر کنیم این مثل را مطمئنا شنیده اید که بسیار سفر باید تا پخته شود خامی…

در سفر کردن تجربیاتی را بدست می آوریم و با ابعادی از شخصیت خود آشنا می شویم که با خرید کردن هیچ وقت این تجربه را نخواهیم داشت

لطفا سوالات و تجربیات خود را در مورد چگونه بهترین خودم باشم با ما و دوستانتان به اشتراک بگذارید www.mivezendegi.ir

احتمالا مقاله ها و ویدئوهای زیر مورد علاقه شما است:

چگونه استعدادمان را کشف کنیم؟

چطور قدرت ذهن خود را افزایش دهیم؟

چگونه حافظه بلند مدت را تقویت کنیم؟

چگونه حافظه کوتاه مدت را قوی کنیم؟

چگونه باهوش به نظر برسیم؟

چگونه شجاع باشیم؟(قسمت اول)

چگونه شخصیتی قوی داشته باشیم؟

چگونه شخصیتی جذاب داشته باشیم؟

چطور با هر کسی ارتباط برقرار کنیم؟

چگونه نقاط ضعف خود را به نقاط قوت تبدیل کنیم؟

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.