چگونه مشکلات را حل کنیم؟

تکنیک های ساده و کاربردی برای حل ساده مشکلات و مسائل زندگی

چگونه مشکلات را حل کنیم
چگونه مشکلات را حل کنیم

چگونه مشکلات را حل کنیم

همه در زندگی مشکلاتی را تجربه می کنیم زندگی ما همواره با چالش و مشکلات عجین شده است ولی آیا به ما گفته اند که چطور مشکلاتمان را حل کنیم؟

در مدرسه به ما یاد نداده اند چطور مشکلاتمان را حل کنیم و اصولا چطور مشکلات را تعریف کنیم در صورتی که یکی از مهارت های مهم زندگی روش حل مسئله و مشکل است

نحوه برخورد با چالش ها ، اغلب موفقیت و خوشبختی شما را تعیین می کند. اگر در چگونگی حل یک مشکل گیر کرده اید مطمئن باشید که هربار که آن را حل نمی کنید باعث قوی تر شدن آن می شوید

زمانی مشکلات حل نشده زیادی داشته باشیم زندگی با استرسی را تجربه می کنیم هم چنین اعتماد به نفسمان هم از بین می رود

برای این که بتوانیم مشکلات را حل کنیم باید مراحلی را طی کنیم در این مقاله یاد می گیریم چطور این مراحل را طی کنیم تا سخت ترین مشکلات را نیز حل کنیم

۱-مشکل را تعریف کنید:

مشکل واقعی را پیدا کنید ، نه فقط علائم ناشی از یک مشکل. هنگام تعریف مسئله ، مواردی را که غیرمرتبط هستند را در نظر نگیرید ، فقط مسئله واقعی را پیدا کنید با مشکل آشنا شوید و آن را کاملاً درک کنید.

مثلا اگر فرد اهمال کاری هستید فقط به خود نگویید که من اهمال کار هستم بلکه سعی کنید ببینید در چه کارهایی اهمال کاری می کنید آن کارهای خاص را شناسایی کنید و ببینید علت عقب انداختن انجامشان چیست؟شاید ترس به اتمام نرساندن آن ها دارید و یا…

سعی کنید مشکل را تا حد ممکن شفاف و کامل تعریف کنید. اگر مسئله شخصی است ، در مورد دلایل مشکل با خود صادق باشید.

تعیین کنید که آیا مشکل واقعی است یا خود ایجاد شده است. آیا شما نیاز به حل این مشکل دارید؟

تصویر با عنوان حل یک مشکل مرحله ۲

۲-مسائل را اولویت بندی کنید:

ما نمی توانیم در آن واحد روی چند مسئله مختلف تمرکز داشته باشیم تنها می توانیم روی یک مسئله تمرکز داشته باشیم پس لازم است تمام مسائل را نوشته و اولویت بندی کنیم

به عنوان مثال ، شما ممکن است چندین مشکل برای حل کردن داشته باشید و لازم است که ابتدا تصمیم بگیرید کدام یک را برطرف کنید. حل یک مشکل ممکن است تنش را کاهش داده یا استرس را از مشکل دیگر برطرف کند.

۳-مشکل را ساده سازی کنید:

یک مشکل بیش از حد پیچیده احساس بدی به شما می دهد و در ذهنتان حلش را غیر ممکن می کند. اگر چندین مشکل وجود دارد ، آنها را به قسمت های کوچکتر تقسیم کرده و به صورت جداگانه با آنها برخورد کنید. اگر بتوانید مشکل را به کمترین قطعات تجزیه کنید ، این به شما در درک آن و یافتن راه حل کمک می کند.

به عنوان مثال ، اگر برای قبولی در کنکور باید کتاب های زیادی بخوانید سعی کنید روی تک تک کتاب ها تمرکز کنید و براساس اهمیت هر کدام شروع کنید

سعی کنید تاجایی که ممکن است مشکلات را با هم ترکیب کرده و حل کنید. به عنوان مثال ، اگر وقت زیادی برای مطالعه ندارید ، سعی کنید هنگام رفتن به کلاس به یک سخنرانی ضبط شده گوش دهید یا زمانی که منتظر شام هستید ، از کارتهای یادداشت استفاده کنید.

۴-نتایج را پیش بینی کنید:

نتایج آینده را پیش بینی کنید. یک پلن  bبرای خود داشته باشید تا در یک راه حل قفل نشوید. وقتی راه حل های ممکن را ارائه کردید ، در مورد چگونگی عملکرد هر یک از آنها فکر کنید. نتایج احتمالی و نحوه تأثیر آنها بر شما و اطرافیان را در نظر بگیرید. یک سناریوی بهترین و یک سناریوی بدترین حالت را در ذهن خود بررسی کنید.

۵-منابع خود را بررسی کنید:

منابع شما ممکن است شامل زمان ، پول ، تلاش ، مسافرت و … باشد. به این فکر کنید که چه منابعی در اختیار دارید تا بتوانید مشکل خود را حل کنید.

به عنوان مثال ، اگر مهلت داشته باشید ، می توانید برای مطالعه از پخت و پز صرف نظر کرده و از بیرون غذا سفارش دهید

هر وقت ممکن است کارهای غیر ضروری را کاهش دهید. به عنوان مثال ، ممکن است خرید مواد غذایی را به دیگران بسپارید تا در زمان خرید صرفه جویی کنید. می توانید آن زمان را برای سایر کارها بگذرانید.

۶-راه حل بدهید:

برای حل مشکل خود به روش های مختلفی فکر کنید. دانستن اینکه بیش از یک راه برای حل مشکل وجود دارد می تواند به شما کمک کند متوجه شوید که انتخاب های زیادی دارید. هنگامی که به برخی از گزینه های دیگر فکر کردید ، تصمیم بگیرید کدام یک قابل قبول هستند و کدام یک را می توانید فراموش کنید.

اگر در حال تصمیم گیری هستید ، گزینه های خود را یادداشت کنید. به این ترتیب ، هیچ گزینه ای را فراموش نخواهید کرد و قادر خواهید بود تا مواردی را که قابل قبول نیستند رد کنید

به عنوان مثال ، شما ممکن است گرسنه باشید و به چیزی برای غذا خوردن احتیاج دارید. به این فکر کنید که آیا می خواهید مواد غذایی بپزید ، فست فود بگیرید ، غذای آماده سفارش دهید یا در رستوران غذا میل کنید

۷-از دیگران مشاوره بگیرید:

اگر مشکل شما فوری نیست ، از افراد دیگر مشاوره بگیرید. شاید شما کسی را بشناسید که در گذشته با مشکل مشابهی روبرو بوده است که می تواند به شما کمک کند و بازخوردی به شما بدهد. این که آیا شما از توصیه های آنها پیروی می کنید یا خیر ، به شما بستگی دارد ، با این وجود می تواند به دست آوردن دیدگاه های مختلف مفید باشد.

به عنوان مثال ، اگر شما در حال خرید خانه هستید و مطمئن نیستید که چگونه تصمیم نهایی خود را بگیرید ، با سایر صاحبان خانه در مورد افکار و یا پشیمانی خود در مورد خرید خانه صحبت کنید.

۸-پیشرفت خود را بررسی کنید:

اگر در حال رسیدن به یک هدف هستید ، توجه کنید که اوضاع چگونه پیش می رود. اگر پیشرفت می کنید و در جهت مثبتی پیش می روید ، ادامه دهید. اگر فکر می کنید که روش شما بهترین نیست ، پس به فکر حل مسئله به روشی دیگر باشید. شاید برای حل بهتر مشکل خود نیاز به راهکارهای جدیدی داشته باشید.

به عنوان مثال ، اگر با مشکلات مالی روبرو هستید ، توجه کنید که پول های خود را چگونه هزینه و خرج می کنید بررسی کنید که چگونه می توانید صرفه جویی داشته باشید اگر استفاده از پول نقد باعث ولخرجی شما می شود ، سعی کنید از پرداخت کارتی استفاده کنید یا بالعکس

۹-احساسات خود را کنترل کنید:

اگر احساس اضطراب یا عصبی نسبت به نحوه عملکرد خود داشته باشید ، تصمیم گیری یا حل یک مشکل می تواند دشوار باشد. اگر ترس شما از توانایی شما در حل مسئله است ، لحظه ای آرام خود را در نظر بگیرید. نفس عمیق بکشید تا قبل از بررسی مشکل احساس آرامش داشته باشید

همچنین می توانید پیاده روی کنید هدف این است که ترس خود را کاهش داده و احساس آرامش را افزایش دهید.

اولین قدم اغلب ترسناک است. برای شروع کاری کوچک انجام دهید.

ممنون از وقتی که برای مطالعه این مقاله گذاشتید لطفا سوالات و تجربیات خود را در مورد چگونه مشکلات را حل کنیم با ما و دوستانتان به اشتراک بگذارید www.mivezendegi.ir

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.