خواب منظم تاثیر بسیار زیادی بر شادابی و درنتیجه کارایی و تمرکز حواس دارد ولی اکثر افراد در سه قسمت خواب مشکل دارد قسمت اول زمان خوابیدن دوم طول خواب و سوم بیدار شدن در صبح،در این مقاله برای شما راهکارهایی ساده و کاربردی برای تنظیم این سه قسمت از خواب ارائه کرده ایم
برای جاسازی نوشته، این نشانی را در سایت وردپرسی خود قرار دهید.
برای جاسازی این نوشته، این کد را در سایت خود قرار دهید.