چگونه اضطراب و استرس خود را کنترل کنیم؟

اگر دلشوره و نگرانی از اتفاقاتی دارید که هنوز برای شما اتفاق نیفتاده است احتمالا درگیر اضطراب و استرس هستید اضطراب شما باعث کاهش بازدهی شما در خیلی از کارها می شود و اگر برای کنترل آن تصمیمی نداشته باشید در طولانی مدت باعث افسردگی شما می شود در این مقاله یاد می گیریم چطور با تغییر سبک زندگی،تنفس صحیح و کنترل افکار اضطراب و استرس خود را کنترل کنیم

ادامه مطلب