چگونه کمتر فکر کنیم؟

آیا برای شما پیش آمده است که درگیر افکار مختلف شوید افکاری که در اختیار شما نیستند و باعث ناراحتی و اضطراب شما می شونداین افکار شاید مربوط به نگرانی های روزمره شما باشند ولی کنترل روی آن ها ندارید و باعث ناراحتی شما می شوند در این مقاله با تکنیک های خاصی یاد میگیریم که چطور با وسواس فکری برخورد کنیم و با تکرار تکنیک ها مقدار این افکار را به حداقل خودش کاهش دهیم

ادامه مطلب

چگونه افکار منفی را کنترل کنیم؟

اگر زمانی که می خواهید مشغول کاری شوید فکرتان به هزاران جای مختلف می رود و نمی توانید تمرکز حواس داشته باشید تکنیک هایی را به شما یاد خواهیم داد که می توانید با استفاده از آن ها ذهن خود را کنترل کنید و در نتیجه رفتارتان را تغییر دهید و در زمان انجام هر کاری تمرکز داشته باشید

ادامه مطلب