زندگی همیشه مرزی میان انجام دهم یا انجام ندهم برای ما ایجاد می کند این که تصمیم بگیریم کاری را انجام دهیم و یا انجام ندهیم حتی اگر تصمیم بگیریم که انجام بدهیم یا ندهیم با عواقب منفی همراه باشد باز هم بهتر از بی تصمیمی است در این مقاله یاد می گیریم که چطور در زندگی تصمیمات مهم زندگی را بگیریم تا در آینده از آن تصمیمات افسوس نخورده و پشیمان نشویم
اگر دلشوره و نگرانی از اتفاقاتی دارید که هنوز برای شما اتفاق نیفتاده است احتمالا درگیر اضطراب و استرس هستید اضطراب شما باعث کاهش بازدهی شما در خیلی از کارها می شود و اگر برای کنترل آن تصمیمی نداشته باشید در طولانی مدت باعث افسردگی شما می شود در این مقاله یاد می گیریم چطور با تغییر سبک زندگی،تنفس صحیح و کنترل افکار اضطراب و استرس خود را کنترل کنیم
آیا برای شما پیش آمده است که درگیر افکار مختلف شوید افکاری که در اختیار شما نیستند و باعث ناراحتی و اضطراب شما می شونداین افکار شاید مربوط به نگرانی های روزمره شما باشند ولی کنترل روی آن ها ندارید و باعث ناراحتی شما می شوند در این مقاله با تکنیک های خاصی یاد میگیریم که چطور با وسواس فکری برخورد کنیم و با تکرار تکنیک ها مقدار این افکار را به حداقل خودش کاهش دهیم
زندگی همیشه راحت نیست گاهی ممکن است مسائلی پیش بیاید که در اختیار ما نیست مثل مشکلات مالی،اعتیاد یکی از افراد خانه و… زمانی که درگیر این مسائل می شویم خیلی وقت ها نمی توانیم با هم مسائل را حل کنیم بلکه تنها یک دیگر را مقصر می دانیم و در نتیجه مسئله ای حل نمی شود در این مقاله یاد می گیریم که چطور نظرمان را بیان کنیم که کسی ناراحت نشود و تفکر حل مسئله داشته باشیم
عصبانیت کنترل نشده می تواند نشانه مشکلات اساسی مانند مشکلات مدیریت عصبانیت یا اختلال روانی باشد. مهم است که احساسات خود را کنترل کرده و خود را به خاطر خودمان و همچنین به خاطر اطرافیان آرام کنیم در این جا یاد می گیریم که چطور عصبانیت خود را کنترل کنیم تا به خودمان و دیگران آسیبی وارد نکنیم
هیچ کس دوست ندارد در زندگی با اعضاء خانواده خود مشکلی داشته باشد ولی رفتارها و تفاوت سلیقه ها مشکلاتی را در رابطه اعضاء خانواده ایجاد می کند از طرفی ایام ماندن در خانه و اجبار برای خانه نشینی گاهی باعث می شود که این تعارضات شدت بیشتری پیدا کند پس اگر دوست دارید مشکلات خانوادگی خود را کاهش دهید با من عباس نیازی مدیر سایت و کانال میوه زندگی همراه باشید
هر انسانی دوست دارد که منظم باشد انسان ها به نظم احتیاج دارند تا بتوانند در زندگی آرامش داشته باشند کسانی که نظم مشخصی در زندگی خود ندارد استرس و اضطراب را همیشه تجربه می کنند و نمی توانند آرامش خاطر داشته باشند در این جا روش های ساده و کاربردی را به شما یاد خواهیم داد که می توانید با انجام آن ها فرد منظمی شوید
سیل،زلزله،بیماری کرونا،جدایی از یک دوست یا طلاق،هر روز درگیر ده ها احساس منفی میشیم که هیچ تسلطی نداریم و این احساسات منفی تمرکز و در نتیجه حال مارو بد می کنند اگر دوست دارید که بتوانید با تکنیک هایی بر این احساسات منفی کنترل داشته باشید و حال خود را خوب کنیدروش هایی را به شما یاد خواهم داد که میتوانید احساسات منفی خود را با این روش ها کنترل کنید
تحقیقات نشان می دهد که ارتباط با دیگران باعث می شود که شما زندگی طولانی تر داشته باشید و کسانی که با دیگران ارتباط دارند کمتر دچار افسردگی واضطراب خواهند شد در اینجا می خواهیم با شما در مورد اصولی صحبت کنیم که با استفاده از آن ها می توانید رابطه خوبی با دیگران ایجاد کرده و در ادامه نیز حال خوبی داشته باشید
همین طور که دوست خوب برای زندگی ما سودمند است دوست بد و نااهل نیز باعث دور شدن ما از هدف و یا تغییر تدریجی رفتارمان می شود پس هر دوستی نمی تواند دوست مناسب باشد و باعث رشد ما شود اما اگر هر دوستی نمی تواند باعث رشد ما شود این سوال پیش می آید که چگونه دوست خوبی پیدا کنیم که باعث رشد ما شود در این مقاله یاد می گیریم چطور دوست خوب را پیدا کنیم
